योगासन एक ऐसा शब्द है, जो अपनी संकीर्ण परिभाषा में योग में बैठने की मुद्रा का वर्णन करता है जिसका उपयोग आमतौर परध्यान के लिए किया जाता है, जैसे सुखासन (आसान मुद्रा) जैसी बुनियादी क्रॉस-लेग्ड स्थिति) यह शब्द 19वीं शताब्दी में संस्कृत, योग, जिसका अर्थ है "संघ" और आसन, जिसका अर्थ है "सीट," "आसन" या "मुद्रा" से उत्पन्न हुआ है।
योगासन क्या है और इसके फायदे?
योग आसन या योग मुद्रा एक शारीरिक मुद्रा है जिसे शरीर और मन दोनों को लाभ पहुंचाने के लिए किया जाता है। … अध्ययनों से पता चला है कि योग आसन वजन घटाने में मदद कर सकते हैं, अधिक लचीलापन प्राप्त कर सकते हैं, हृदय और पाचन के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं।
योग और योगासन में क्या अंतर है?
योग आसन शारीरिक अभ्यास के रूप में। … अधिकांश आधुनिक चिकित्सक शुरू में योग मुद्रा या योग आसन करके योग में आते हैं। लेकिन योग आसन योग नहीं है। आसन केवल एक शारीरिक आकार है जो आप अपने शरीर के साथ करते हैं।
आप योगासन कैसे करते हैं?
अपने पैरों के साथ सीधे अपने कूल्हों के नीचे खड़े हो जाएं, शरीर सीधा और संरेखण में, वजन समान रूप से फैल गया। अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाएं, फिर अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर रखते हुए हथेलियों को आपस में गूंथ लें। ऐसा करते हुए, धीरे से अपने शरीर को अपने पैर की उंगलियों पर उठाएं, और श्वास लें।
योगासन क्यों जरूरी है?
योग आसन मांसपेशियों को टोन करें, लचीलेपन का विकास करें और आसन और रीढ़ की हड्डी के संरेखण में सुधार करें। आसन, या योग मुद्राएं, मूल रूप से जोड़ों, मांसपेशियों, स्नायुबंधन और शरीर के अन्य भागों के लिए एक चिकनाई दिनचर्या के रूप में कार्य करती हैं, जिससे परिसंचरण और लचीलापन बढ़ता है।
