मुद्राएं बिस्तर पर लेटते हुए भी की जा सकती हैं, जब तक आप अपनी बाहों और हाथों को स्वतंत्र रूप से हिला सकते हैं और अपनी सांसों पर जागरूकता बनाए रख सकते हैं। …शरीर: शरीर को शिथिल किया जाना चाहिए और जब अंगुलियां स्पर्श करती हैं, तो दबाव बहुत हल्का, हाथ शिथिल होना चाहिए।
क्या हम लेटकर मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं?
दर्द के अनुसार मुद्राओं का अभ्यास लेट कर किया जा सकता है।
क्या मुद्राएं रात में की जा सकती हैं?
किसी भी अन्य योग मुद्रा के विपरीत जो अच्छी नींद लाती है, आपको अपने शरीर को इस या उस तरह से मोड़ने या मोड़ने की आवश्यकता होती है, मुद्रा सोने की स्थिति में बिस्तर पर की जा सकती है नींद के लिए मुद्रा करने के लिए, आपको बस एक विशिष्ट पैटर्न में उंगलियों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है और फिर अपनी सांस को देखते हुए इसे कुछ मिनट के लिए रोक कर रखें।
लेटते समय कौन सी मुद्रा की जा सकती है?
वायु मुद्रा
इसके अलावा वायु मुद्रा के रूप में जाना जाता है, यह आपके शरीर में हवा को संतुलित करने के लिए किया जाता है। यह मुद्रा बैठे, खड़े या लेटते समय की जा सकती है। आपको अपनी तर्जनी को मोड़ना होगा और दूसरी हड्डी को अपने अंगूठे के आधार से दबाना होगा। आपकी बाकी तीन अंगुलियों को फैलाकर रखना चाहिए।
क्या हम कभी भी मुद्राएं कर सकते हैं?
अब, जब आप इन आसान योग मुद्राओं के बारे में जानते हैं, तो आप इन्हें कभी भी और कहीं भी कर सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए!
