विषयसूची:
- क्या फोम रोलिंग तंत्रिका दर्द में मदद करता है?
- साइटिका से तुरंत राहत कैसे मिल सकती है?
- साइटैटिक नर्व दायीं ओर है या बायीं ओर?
- साइटिका के साथ आपको क्या नहीं करना चाहिए?
वीडियो: क्या एक फोम रोलर साइटिका की मदद करेगा?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
फोम रोलिंग एक्सरसाइज कटिस्नायुशूल कभी-कभी पिरिफोर्मिस सिंड्रोम के कारण होता है, जब नितंबों में मांसपेशियों का एक संकीर्ण बैंड सूजन हो जाता है। यदि आप इस प्रकार के दर्द से प्रभावित हैं, तो फोम रोलर खरीदना और अपने कूल्हे और पैर की मांसपेशियों को फैलाना आपको बहुत राहत दे सकता है।
क्या फोम रोलिंग तंत्रिका दर्द में मदद करता है?
एक फोम रोलर का उपयोग करना जो उस क्षेत्र को कंपन करेगा जहां आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं आपके पैर, कूल्हे, नीचे के सभी तनाव और जकड़न को दूर करने के लिए और भी गहरी राहत प्रदान कर सकता है, और पीठ के निचले हिस्से। यहीं पर पल्सरोल आपकी मदद कर सकता है।
साइटिका से तुरंत राहत कैसे मिल सकती है?
बारी-बारी से गर्मी और बर्फ की थेरेपी साइटिक नर्व के दर्द से तुरंत राहत दिला सकती है।बर्फ सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि गर्मी दर्दनाक क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को प्रोत्साहित करती है (जो उपचार को गति देती है)। गर्मी और बर्फ भी दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद कर सकते हैं जो अक्सर कटिस्नायुशूल के साथ होती हैं।
साइटैटिक नर्व दायीं ओर है या बायीं ओर?
पांच तंत्रिका जड़ें एक साथ मिलकर दाएं और बाएं कटिस्नायुशूल तंत्रिका बनाती हैं आपके शरीर के प्रत्येक तरफ, एक साइटिक तंत्रिका आपके कूल्हों, नितंबों और एक पैर के नीचे से गुजरती है, घुटने के ठीक नीचे समाप्त। कटिस्नायुशूल तंत्रिका फिर अन्य नसों में शाखा करती है, जो आपके पैर और आपके पैर और पैर की उंगलियों में जारी रहती है।
साइटिका के साथ आपको क्या नहीं करना चाहिए?
11 अगर आपको साइटिका है तो इन चीजों से परहेज करें
- ऐसे व्यायाम से बचें जो आपके हैमस्ट्रिंग को स्ट्रेच करें। …
- वार्मअप करने से पहले भारी वजन उठाने से बचें। …
- कुछ व्यायाम मशीनों से बचें। …
- 20 मिनट से ज्यादा देर तक बैठने से बचें। …
- बेड रेस्ट से बचें। …
- झुकने से बचें। …
- "गलत" कार्यालय की कुर्सी पर बैठने से बचें। …
- अपनी रीढ़ की हड्डी को मोड़ने से बचें।
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क्या यह मदद करेगा या मदद करेगा?
1 उत्तर। सामान्य तौर पर, हम "helps" का प्रयोग थर्ड पर्सन सिंगुलर के साथ, "help" अन्य सभी रूपों के साथ करते हैं। कौन सा सही है मदद या मदद? "मदद" आमतौर पर मदद के बहुवचन रूप के रूप में उपयोग नहीं किया जाता है वे स्थान जहां हम 'helps' का उपयोग कर सकते हैं, तीसरे व्यक्ति के वर्तमान काल के लिए है। होवी एक बहुत अच्छा लड़का है जो बुरे लोगों को पकड़ने में मदद करता है। संदर्भ के आधार पर सहायता या तो क्रिया या संज्ञा के रूप में उपयोग की जा सकती है
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