विषयसूची:
- यदि आप अपने आप को बहुत अधिक परिश्रम करते हैं तो क्या होगा?
- क्या आप अधिक परिश्रम करने से बीमार हो सकते हैं?
- अत्यधिक व्यायाम के लक्षण क्या हैं?
- अपने आप को अधिक परिश्रम करने का क्या अर्थ है?
वीडियो: क्या अपने आप को अत्यधिक परिश्रम करना संभव है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अत्यधिक परिश्रम तब हो सकता है जब आप अपने आप को शारीरिक रूप से बहुत कठिन धक्का देते हैं यह संयुक्त राज्य अमेरिका में आकस्मिक चोटों का तीसरा सबसे आम कारण है। यह सूजन पैदा कर सकता है, जिससे दर्द और परेशानी हो सकती है। यदि इसे संबोधित नहीं किया जाता है, तो अत्यधिक परिश्रम से मांसपेशियों, रंध्र और स्नायुबंधन में खिंचाव या अधिक खिंचाव हो सकता है।
यदि आप अपने आप को बहुत अधिक परिश्रम करते हैं तो क्या होगा?
दर्द, खिंचाव और दर्द। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) कसरत के दौरान खुद को अपनी सीमा से आगे धकेलने से मांसपेशियों में खिंचाव और दर्द हो सकता है। अपने शरीर पर अधिक दबाव डालने से दर्द और चोट लग सकती है। आप अपनी मांसपेशियों में भी सूक्ष्म आँसू का अनुभव कर सकते हैं।
क्या आप अधिक परिश्रम करने से बीमार हो सकते हैं?
तीव्रता। अपने आप को जितना आप के लिए तैयार कर रहे हैं उससे अधिक कठिन धक्का देने से कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें तनाव, मोच, और आमतौर पर अच्छा महसूस नहीं करना शामिल है। वार्मअप और कोल्डाउन छोड़ना। अपने व्यायाम को ठीक से शुरू और समाप्त न करने के परिणामस्वरूप बीमार या मिचली आ सकती है।
अत्यधिक व्यायाम के लक्षण क्या हैं?
अत्यधिक व्यायाम के कुछ लक्षण ये हैं:
- समान स्तर पर प्रदर्शन करने में असमर्थ होना।
- अधिक आराम की आवश्यकता है।
- थकान महसूस करना।
- निराश होना।
- मनोदशा या चिड़चिड़ापन होना।
- सोने में परेशानी हो रही है।
- मांसपेशियों में दर्द या अंगों में भारीपन महसूस होना।
- अत्यधिक प्रयोग से चोट लगना।
अपने आप को अधिक परिश्रम करने का क्या अर्थ है?
ओवरएक्सर्ट की परिभाषा। क्रिया। परिश्रम करना (स्वयं को) अत्यधिक परिश्रम करना और अपनी शक्ति से परे जाना। "व्यायाम करते समय अपने आप को ज़्यादा मत करो! "
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