शराब और टेस्टोस्टेरोन परिसंचारी टेस्टोस्टेरोन में लगभग 17% की वृद्धि, दोनों युवा पुरुषों में देखी गई है, जिन्होंने थोड़ा (150-पाउंड वाले व्यक्ति के लिए लगभग 2 बियर) पिया था। हालांकि, इस तरह के एक छोटे से बढ़ावा-अधिक भिन्नता दिन-प्रतिदिन या एक ही दिन के भीतर भी देखी जाती है- आपकी मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने में मदद करने की संभावना नहीं है
क्या बीयर मांसपेशियों की वृद्धि को प्रभावित करती है?
अब तक के सबसे प्रासंगिक मानव अध्ययन में पाया गया कि 150 पाउंड के व्यक्ति के लिए, लगभग सात बियर के बराबर सेवन करने के परिणामस्वरूप दबा हुआ मांसपेशी प्रोटीन संश्लेषण… कुल मिलाकर, यह सबूत बताता है एक बार में पांच बियर से अधिक पीने से कसरत की वसूली और मांसपेशियों की वृद्धि बाधित हो सकती है।
क्या दो बियर मेरी कसरत को बर्बाद कर देंगी?
शराब व्यायाम के बाद की एनाबॉलिक विंडो के दौरान सबसे अधिक हानिकारक होती है (एक सामान्य भारोत्तोलन सत्र के बाद चार घंटे तक)। … कुल मिलाकर, और विशेष रूप से यदि आप व्यायाम करते हैं, तो विज्ञान सलाह देगा कि एक या दो बियर ठीक है दूसरे शब्दों में, जब तक आपको अत्यधिक शराब पीने की आदत नहीं है, आप ठीक रहेंगे।
क्या 1 बियर लाभ को प्रभावित करेगी?
संभावना नहीं है, जब तक कि आप वास्तव में बोतल नहीं मारते। " यदि आपकी ऊर्जा का सेवन (आप जितनी मात्रा में पीते हैं) आपके ऊर्जा व्यय से अधिक है, तो दैनिक सेवन में वृद्धि से वजन बढ़ेगा," पार कहते हैं। दूसरे शब्दों में: यदि "एक" बियर वह है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं, तो आप ठीक हैं।
क्या एक दिन में एक बियर मांसपेशियों के विकास के लिए हानिकारक है?
शराब मांसपेशियों के निर्माण को कैसे प्रभावित करती है? अनुसंधान से पता चलता है कि एक मध्यम शराब का सेवन व्यायाम प्रेरित मांसपेशियों की क्षति को तेज नहीं करता है और मांसपेशियों की ताकत को भी प्रभावित नहीं करता है।
