कॉफी कैसे छोड़ें?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

कैफीन छोड़ने के कुछ उपाय क्या हैं? अपने आहार में कैफीन की मात्रा को धीरे-धीरे कम करें पूरी तरह से बंद करने की गलती न करें। आप वापसी के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं और कॉफी या सोडा पीने के लिए वापस चले जाएंगे या लक्षणों को गायब करने के लिए इसमें कैफीन के साथ सिरदर्द की दवा ले सकते हैं।

कॉफी से डिटॉक्स होने में कितना समय लगता है?

कैफीन निकासी के लक्षणों की अवधि हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है, लेकिन कैफीन निकासी आमतौर पर कम से कम 2 से 9 दिन तक रहती है। कोई व्यक्ति जो नियमित उपयोग के बाद अचानक कैफीन का सेवन बंद कर देता है, आमतौर पर इसे रोकने के 12 से 24 घंटों के बीच वापसी प्रभाव महसूस होगा।

क्या कॉफी छोड़ना अच्छा विचार है?

अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी छोड़ना आपको चिंता कम करने में मदद करता है (जो खाने के तनाव का कारण बन सकता है) और यहां तक कि शरीर में कोर्टिसोल को कम करने में मदद करता है (जो आपके शरीर को पेट की चर्बी जमा करने के लिए कहता है) और अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि यह कई बिंदुओं पर रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।

कॉफी पीने से आपके शरीर में क्या होता है?

कैफीन की वापसी किसी भी व्यक्ति में हो सकती है जो नियमित रूप से कैफीन का सेवन करता है और फिर अचानक इसका उपयोग बंद कर देता है। सामान्य लक्षणों में सिरदर्द, थकान, कम ऊर्जा, चिड़चिड़ापन, चिंता, खराब एकाग्रता, उदास मनोदशा और झटके शामिल हैं, जो दो से नौ दिनों तक कहीं भी रह सकते हैं।

क्या कॉफी छोड़ना मुश्किल है?

कॉफी पीने का फैसला करना वास्तव में शारीरिक रूप से दर्दनाक हो सकता है क्योंकि कैफीन नशे की लत है। इसलिए जब आप अंततः कैफीन छोड़ देते हैं, तो आप शायद कैफीन की कमी से कुछ वापसी के लक्षणों का अनुभव करेंगे, जिसमें मानसिक धुंधलापन, चिड़चिड़ापन और तेज़ सिरदर्द शामिल हैं।