मछली को अपनी थाली में रखें - सुरक्षित खाने के दिशा-निर्देशों का पालन करें पारा और अन्य दूषित पदार्थों में कम मछली चुनें मछली खाना आपके लिए अच्छा है - मछली कम खाने पर जोखिम से अधिक लाभ होता है पारा और अन्य दूषित पदार्थों में। मछली स्वस्थ, संतुलित आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।
मछली खाने के लिए क्या दिशानिर्देश हैं?
सलाह में सिफारिश की गई है कि महिलाएं और बच्चे दो से तीन सर्विंग्स (वयस्कों और 10 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए 8-12 औंस, छोटे बच्चों के लिए कम मात्रा में) का सेवन करें। प्रत्येक सप्ताह मछली और शंख।
मछली खाने का क्या मतलब है?
मछली की खपत दर (FCR) एक अनुमान है कि एक परिभाषित आबादी प्रतिदिन कितनी मछली खाती है।
मछली के सेवन से होने वाले प्रभाव को कम करने के लिए क्या कदम उठाए जा रहे हैं?
ओवरफिशिंग
- आप ओवरफिशिंग रोकने में मदद कर सकते हैं। …
- अधिक समुद्री संरक्षित क्षेत्र बनाएं। …
- ट्रेलिंग बंद करो। …
- वर्ल्डवाइड कैच शेयर। …
- सभी को शिक्षित करें और प्रचार करें। …
- एक अभियान और सहायता संगठनों में शामिल हों। …
- स्मार्ट उपभोक्ता विकल्प बनाएं।
क्या मछली खाने के कोई दुष्प्रभाव हैं?
मछली खाने से जहां पौष्टिक लाभ हैं, वहीं इसके संभावित जोखिम भी हैं। मछली पानी और अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन से हानिकारक रसायनों को ग्रहण कर सकती हैं। पारा और पीसीबी जैसे रसायन समय के साथ उनके शरीर में जमा हो सकते हैं। पारा और पीसीबी का उच्च स्तर मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।
