मैं तरोताजा महसूस करते हुए क्यों नहीं जाग सकता?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

नींद की जड़ता आपके मोटर और संज्ञानात्मक कौशल को धीमा कर देती है, यही वजह है कि जागने के बाद कभी-कभी कुछ भी करना असंभव लगता है। नींद की जड़ता कुछ मिनटों से लेकर एक घंटे तक कहीं भी रह सकती है, हालांकि यह आमतौर पर 15 से 60 मिनट के भीतर सुधर जाती है।

मैं तरोताजा महसूस करके कैसे जाग सकता हूं?

मैजिक मॉर्निंग

1. नींद (जाहिर है!) अच्छी नींद की आदतों को स्थापित करने के महत्व पर जोर देने वाले सिंह कहते हैं, तरोताजा होकर जागने का सबसे अच्छा तरीका हर रात सात से नौ घंटे की नींद लेना है। …
2. अपने नींद चक्र के साथ काम करें। …
3. सुबह व्यायाम पर विचार करें। …
4. ठोस नाश्ता करें। …
5. कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। …
6. स्नूज़ मत मारो।

जागने में सक्षम नहीं होने के कारण क्या कोई विकार है?

अनिद्रा - सो न पाना और सोते रहना। यह सबसे आम नींद विकार है। हाइपरसोमनिया - दिन में जागते रहने में असमर्थ होना। इसमें नार्कोलेप्सी शामिल है, जिसके कारण दिन में अत्यधिक नींद आती है।

सुबह उठ सकते हैं चाहे कितनी भी नींद लें?

संक्षेप में, हाइपरसोमनिया एक पुरानी न्यूरोलॉजिकल स्थिति है जो आपको थका देती है चाहे आप कितनी भी नींद लें। यदि आप पाते हैं कि आप दिन भर थके हुए हैं, पूरी रात की नींद के बाद भी, आप अपनी नींद को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका जानने के लिए हाइपरसोमनिया पर विचार कर सकते हैं।

सबसे दुर्लभ नींद विकार क्या है?

क्लेन-लेविन सिंड्रोम (केएलएस), जिसे "स्लीपिंग ब्यूटी" सिंड्रोम के रूप में भी जाना जाता है, एक दुर्लभ न्यूरोलॉजिकल विकार है जो संज्ञानात्मक के साथ-साथ हाइपरसोम्नोलेंस (अत्यधिक नींद) के आवर्तक मुकाबलों की विशेषता है। और जागने के दौरान व्यवहार संबंधी समस्याएं।