क्या आपको ध्यान करने के लिए उठकर बैठना पड़ता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 01:48

आसन ध्यान के लिए आवश्यक है, लेकिन आप इसके लिए एक लचीला तरीका अपना सकते हैं। स्वाभाविक रूप से आपके पास आने वाली स्थिति में अपना अभ्यास शुरू करें। एक आरामदायक जगह से शुरू करना महत्वपूर्ण है, ताकि आप अपने पूरे अभ्यास के दौरान अपने शरीर को सही स्थिति में धीरे-धीरे स्थानांतरित कर सकें।

क्या आपको ध्यान करते समय उठकर बैठना है?

ध्यान शरीर को जाग्रत रखते हुए मन को स्थिर रखने के बारे में है, लेकिन आराम से। मानसिक स्थिरता होने के लिए, आपको पहले अपने शरीर को स्थिर करना होगा। ऐसा करने के लिए आप बैठेंगे।

ध्यान करने के लिए बैठना चाहिए या लेटना चाहिए?

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि जब संभव हो अभ्यास के दौरान बैठना बेहतर होता है, क्योंकि सीधी ध्यान मुद्रा मन को सतर्क रहने में मदद करती है।… यदि आप लेटते समय अभ्यास कर रहे हैं, तो आप बिस्तर के बजाय फर्श पर एक चटाई पर लेटने की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि एक आरामदायक बिस्तर आपके दिमाग को बल्ले से नींद के संकेत भेजता है।

ध्यान करते समय क्या आप लेट सकते हैं?

आप जब चाहें लेटकर ध्यान कर सकते हैं। ध्यान मुद्रा में जो महत्वपूर्ण है वह एक ऐसी मुद्रा खोजना है जिसे आप लंबे समय तक आराम से पकड़ सकें। कुछ प्रकार के ध्यान हैं जहां लेटने को भी प्राथमिकता दी जा सकती है।

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