क्या फिजूलखर्ची को व्यायाम माना जाता है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

ए. सौभाग्य से हममें से जो अक्सर डेस्क पर रहते हैं, व्यायाम वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि कोई भी आंदोलन, चाहे कितना भी मामूली हो, शारीरिक गतिविधि के रूप में गिना जाता है और परिणामी हो सकता है। एक बात के लिए, हमारी कुर्सियों में हिलना-डुलना, जिसे कुछ शोधकर्ता ऑक्सीमोरोनिक रूप से "डायनामिक सिटिंग" कहते हैं, कैलोरी बर्न करता है।

क्या आप फिजूलखर्ची करके अपना वजन कम कर सकते हैं?

कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि पूरे दिन में फ़िडगेटिंग करने से बस बैठे रहने की तुलना में दस गुना अधिक कैलोरी बर्न हो सकती है; 2005 के एक अध्ययन ने प्रति दिन 350 कैलोरी की संख्या देखी, जो एक वर्ष में 30 से 40 पाउंड वजन कम करने के लिए पर्याप्त है। यह समझ में आता है: निरंतर गति, यहां तक कि बैठे हुए भी, कार्डियो का एक रूप है।

क्या आपके पैर को हिलाना व्यायाम के रूप में गिना जाता है?

अपना पैर हिलाएं और अपने डेस्क पर बैठकर अपने पैर को टैप करें। एक लंबी फोन कॉल पर? उठो और गति करो। डेविस कहते हैं, अपने आप को चलते रहें और एक घंटे के भीतर आप 100 कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं।

क्या बैठते समय पैर हिलाना अच्छा है?

यदि आप कंप्यूटर या टेलीविजन के फॉन्ट में बहुत समय बिताते हैं, तो समय-समय पर अपने पैरों को हिलाना न भूलें। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि बैठने से पैरों में रक्त वाहिकाओं की रक्षा हो सकती है और संभावित रूप से धमनी रोग को रोकने में मदद मिल सकती है।

क्या पैर का हिलना खराब है?

पता चला फिजूलखर्ची करना इतना भी बुरा नहीं है। मिसौरी विश्वविद्यालय (यूएसए) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि बैठने के दौरान फ़िडगेटिंग पैरों में धमनियों की रक्षा कर सकता है और संभावित रूप से हृदय रोग को रोकने में मदद कर सकता है।