विषयसूची:
- अगर आपके पैरों में दर्द है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है:
- क्या सपाट पैरों को ठीक किया जा सकता है?
- क्या सपाट पैर रखना बुरा है?
- क्या व्यायाम से सपाट पैरों को ठीक किया जा सकता है?
- क्या नंगे पैर चलना सपाट पैरों के लिए अच्छा है?
वीडियो: फ्लैट फीट क्या मदद करता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अगर आपके पैरों में दर्द है, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है:
- आर्क सपोर्ट (ऑर्थोटिक डिवाइस)। ओवर-द-काउंटर आर्च सपोर्ट फ्लैटफीट के कारण होने वाले दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। …
- स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज। फ्लैटफीट वाले कुछ लोगों में एच्लीस टेंडन छोटा भी होता है। …
- सहायक जूते। …
- शारीरिक उपचार।
क्या सपाट पैरों को ठीक किया जा सकता है?
फ्लैट पैरों का प्रबंधन या उपचार कैसे किया जाता है? फ्लैट पैरों वाले बहुत से लोगों को कोई गंभीर समस्या नहीं होती है या उन्हें उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यदि आप पैरों में दर्द, जकड़न या अन्य समस्याओं का अनुभव करते हैं, तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नॉनसर्जिकल उपचार की सिफारिश कर सकता है। शायद ही कभी, लोगों को कठोर फ्लैट पैर या हड्डियों या टेंडन की समस्याओं को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है।
क्या सपाट पैर रखना बुरा है?
फ्लैट पैर एक और स्थिति का कारण बनते हैं जिसे ओवरप्रोनेशन कहा जाता है, जो तब होता है जब आप चलते समय टखने अंदर की ओर लुढ़कते हैं। इससे पैर और टखने में दर्द हो सकता है। क्योंकि आपके पैर आपके पूरे शरीर को सहारा देने का आधार हैं, इसलिए सपाट पैर और अधिक उच्चारण होने से आपकी रीढ़ की हड्डी के संरेखण में समस्या हो सकती है।
क्या व्यायाम से सपाट पैरों को ठीक किया जा सकता है?
सपाट पैरों को ठीक करने के लिए व्यायाम का उपयोग एक ऐसी प्रथा है जो कम से कम एक सदी पुरानी है। हाल के शोध से पता चला है कि लचीले फ्लैट पैरों वाले कुछ लोगों में व्यायाम मेहराब में सुधार करने के लिए प्रभावी हैं जो अन्यथा पैर की समस्याओं या चोटों के बिना हैं।
क्या नंगे पैर चलना सपाट पैरों के लिए अच्छा है?
जिन लोगों के पैर चपटे होते हैं, उनके लिए नंगे पैर दौड़ना आपके आर्च और टखनों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है जो लोग बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि करते हैं या अक्सर दौड़ते हैं, उनके फ्लैट पैरों की कमी का अनुभव हो सकता है उच्चारण जब पैरों पर बल लगाने के रूप में सदमे अवशोषण में मदद करने के लिए मेहराब संकुचित होता है।
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क्या यह मदद करेगा या मदद करेगा?
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