ऑक्सीडेटिव सिस्टम, आराम के समय और कम तीव्रता वाली गतिविधियों के दौरान एटीपी का प्राथमिक स्रोत, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और वसा को सब्सट्रेट के रूप में उपयोग करता है गतिविधि की शुरुआत के बाद, की तीव्रता के रूप में व्यायाम बढ़ता है, वसा से कार्बोहाइड्रेट में सब्सट्रेट वरीयता में बदलाव होता है।
ऑक्सीडेटिव सिस्टम की गतिविधियां क्या हैं?
ऑक्सीडेटिव सिस्टम को प्रशिक्षित करना
- स्टीडी स्टेट कार्डियो - लंबी अवधि, कम तीव्रता वाले वर्कआउट जैसे जॉगिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग या रोइंग। …
- लंबे अंतराल - 1:1 या 1:2 कार्य/आराम अंतराल का उपयोग करना, उदाहरण के लिए, तीन मिनट तेज दौड़ना, तीन मिनट पैदल चलना/जॉगिंग करना, कुल 30 मिनट तक पांच बार दोहराया जाना।
ऑक्सीडेटिव ऊर्जा प्रणाली क्या है?
ऑक्सीडेटिव प्रणाली को क्रेब्स चक्र और साइट्रिक एसिड चक्र के रूप में भी जाना जाता है। इस प्रणाली में, कार्बोहाइड्रेट और वसा प्राथमिक ऊर्जा स्रोत एटीपी में परिवर्तित होते हैं और यह प्रक्रिया कोशिका के माइटोकॉन्ड्रिया में होती है।
ऑक्सीडेटिव सिस्टम कैसे काम करता है?
ऑक्सीडेटिव सिस्टम- यह सिस्टम आराम के समय और कम तीव्रता वाली गतिविधियों के दौरान एटीपी का प्राथमिक स्रोत है इस सिस्टम के दौरान शरीर मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट और वसा का उपयोग करता है। … जैसे ग्लाइकोलाइसिस में ग्लूकोज को माइटोकॉन्ड्रिया में ले जाया जाता है जहां इसे एटीपी के लिए क्रेब्स चक्र में ले जाया जाता है।
ईपीओसी के दौरान चयापचय कैसे व्यवहार करता है?
बंद होने के बाद कार का इंजन कैसे गर्म रहता है, इसी तरह एक बार कसरत खत्म हो जाने के बाद और आप अपनी दिनचर्या में वापस आ जाते हैं, तो आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म अधिक कैलोरी बर्न करना जारी रख सकता है। पूरा आरामइस शारीरिक प्रभाव को अतिरिक्त व्यायाम के बाद ऑक्सीजन की खपत, या ईपीओसी कहा जाता है।
