विषयसूची:
- मैं अपनी हाइट को सिकुड़ने से कैसे रोकूं?
- किसी व्यक्ति के सिकुड़ने का क्या कारण है?
- क्या ऊंचाई में सिकुड़ना सामान्य है?
- अगर आप सिकुड़ रहे हैं तो इसका क्या मतलब है?
वीडियो: मैं क्यों सिकुड़ रहा हूँ?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
सिकुड़ना सामान्य उम्र बढ़ने के साथ हो सकता है, रीढ़ पर दबाव के रूप में, क्योंकि यह हमें सीधा रखता है, कशेरुक के बीच की डिस्क को प्रभावित करता है। द्रव से भरी ये डिस्क, जो आमतौर पर सुरक्षा और गतिशीलता प्रदान करती हैं, चपटी हो जाती हैं, जिससे रीढ़ की हड्डी के जोड़ों के बीच की जगह सिकुड़ जाती है।
मैं अपनी हाइट को सिकुड़ने से कैसे रोकूं?
लेकिन आप नियमित रूप से व्यायाम करके अपने आप को बहुत अधिक सिकुड़ने से रोक सकते हैं - विशेष रूप से वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे टहलना या दौड़ना, या अन्य गतिविधियाँ जो पैरों और कूल्हों का काम करती हैं। विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर आहार भी मदद करता है - बादाम, ब्रोकली या केल ट्राई करें, या आप सप्लीमेंट ले सकते हैं।
किसी व्यक्ति के सिकुड़ने का क्या कारण है?
गुरुत्वाकर्षण (वह बल जो आपके पैरों को जमीन पर रखता है) पकड़ लेता है, और रीढ़ की हड्डी में हड्डियों के बीच डिस्क, या कुशन समय के साथ संकुचित हो जाते हैं।पीठ की हड्डियाँ, कशेरुक कहलाती हैं (जैसे: VUR-tuh-bray), अंत में एक साथ दबाने लगती हैं, जिससे व्यक्ति की ऊंचाई थोड़ी कम हो जाती है और वह छोटा हो जाता है।
क्या ऊंचाई में सिकुड़ना सामान्य है?
जैसे ही आपकी हड्डियाँ आपस में जुड़ती हैं, आप एक बार में कुछ मिलीमीटर खो देते हैं। उम्र बढ़ने के साथ-साथ लगभग एक इंच सिकुड़ना सामान्य है। यदि आप एक इंच से अधिक सिकुड़ते हैं, तो इसके लिए अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति जिम्मेदार हो सकती है।
अगर आप सिकुड़ रहे हैं तो इसका क्या मतलब है?
रेनॉल्ड्स इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग का कहना है कि हम कई अलग-अलग कारणों से सिकुड़ सकते हैं। "बड़े वयस्क छोटे हो सकते हैं क्योंकि उनके जोड़ों के बीच उपास्थि खराब हो जाती है और ऑस्टियोपोरोसिस के कारण रीढ़ की हड्डी का स्तंभ छोटा हो जाता है," वे कहते हैं। "वयस्क भी दुबला मांसपेशियों को खो सकते हैं लेकिन वसा प्राप्त कर सकते हैं।
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