एक सेब एक सेब के पेड़ द्वारा उत्पादित एक खाद्य फल है। सेब के पेड़ों की दुनिया भर में खेती की जाती है और यह मालुस जीनस में सबसे व्यापक रूप से उगाई जाने वाली प्रजाति है। पेड़ की उत्पत्ति मध्य एशिया में हुई थी, जहां इसके जंगली पूर्वज मालुस सिवर्सि आज भी पाए जाते हैं।
क्या मैं कम कार्ब आहार पर एक सेब खा सकता हूँ?
छोटे सेब लंच में पैक करने के लिए या कुरकुरे नाश्ते के रूप में लेने के लिए एक अच्छा फल है, क्लीवलैंड क्लिनिक सेंटर फॉर ह्यूमन न्यूट्रिशन के साथ पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एंड्रिया डन कहते हैं। यदि आप कम कार्ब आहार पर हैं तो वे भी बहुत अच्छे हैं। एक छोटे, 4-औंस सेब में लगभग 55 कैलोरी होती है और इसमें केवल 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है।
कार्ब्स में सबसे कम कौन सा फल है?
तरबूज, गर्मियों का मीठा इलाज, 92% पानी और अब तक का सबसे कम कार्ब वाला फल है, जिसमें प्रति 100 ग्राम में 7.5 कार्ब्स होते हैं।
सेब अच्छे कार्ब्स हैं या खराब कार्ब्स?
फलों की एक विशिष्ट सेवा 1 कप (120 ग्राम) या 1 छोटा टुकड़ा है। उदाहरण के लिए, एक छोटे सेब में 21 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जिनमें से 4 फाइबर (8) से आते हैं। बहुत - लो-कार्ब आहार पर, कुछ फलों, विशेष रूप से मीठे और सूखे मेवों से बचना एक अच्छा विचार है, जिनमें उच्च कार्ब की मात्रा होती है (9, 10, 11, 12, 13)):
क्या सेब कीटो के अनुकूल हैं?
सेब। एक सेब एक दिन डॉक्टर को दूर रख सकता है, लेकिन वास्तव में कीटो आहार पर इसका कोई स्थान नहीं है। एक मध्यम सेब में 20 ग्राम से अधिक शुद्ध कार्ब्स होते हैं - एक दिन के लिए किसी के पूरे कार्ब आवंटन को उड़ाने के लिए पर्याप्त।
