ज़ज़ेन इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

महत्व। ज़ज़ेन को जापानी सोतो ज़ेन बौद्ध अभ्यास का दिल माना जाता है। ज़ज़ेन का उद्देश्य बस बैठना है, अर्थात, सभी निर्णयात्मक सोच को निलंबित करना और शब्दों को, विचारों, छवियों और विचारों को उनमें शामिल किए बिना गुजरने देना।

ज़ज़ेन का उद्देश्य क्या है?

ज़ज़ेन या "बैठा ध्यान" ज़ेन बौद्ध अभ्यास में एक ध्यानपूर्ण अनुशासन है। ज़ज़ेन का लक्ष्य है बस बैठना और अपने आप को सभी विचारों, शब्दों, छवियों और विचारों से मुक्त करना एक ज़ेंडो, या ध्यान कक्ष। भारत में हजारों साल पहले बुद्ध ने मानव पीड़ा को समाप्त करने का उपाय खोजने की कोशिश की थी।

ज़ज़ेन में क्या होता है?

ज़ेन ध्यान, जिसे ज़ज़ेन के नाम से भी जाना जाता है, बौद्ध मनोविज्ञान में निहित एक ध्यान तकनीक है। … लोग आमतौर पर कमल की स्थिति में बैठते हैं-या अपने पैरों को क्रॉस करके बैठते हैं-ज़ेन ध्यान के दौरान और अपना ध्यान अंदर की ओर केंद्रित करते हैं।

ज़ज़ेन ध्यान के क्या लाभ हैं?

ज़ज़ेन ध्यान के स्वास्थ्य लाभ

• संज्ञानात्मक कार्य और मनोदशा। ध्यान की तुलना मस्तिष्क मल्टीविटामिन से की जाती है यदि ऐसा है। …
• तनाव और चिंता में कमी। …
• साइकोमोटर प्रतिक्रिया बढ़ाएँ। …
• दर्द को सहनशक्ति देता है। …
• भावनात्मक बुद्धि में सुधार करता है।

ज़ज़ेन कितने समय तक चलना चाहिए?

Maezen शुरू करने के लिए पांच मिनट तक तक ज़ज़ेन करने की सलाह देता है। जैसा कि आप अधिक बार ध्यान करते हैं, आप अधिक समय तक बैठने में सक्षम हो सकते हैं। "खुद के साथ आत्म-आलोचनात्मक या अधीर मत बनो," वह चेतावनी देती है।