नकारात्मक सोच आपको खुद को और दूसरों को अधिक वास्तविक रूप से देखने में मदद करता है कठिनाइयों के बावजूद चुने हुए करियर या व्यक्तिगत रास्ते पर बने रहना एक अच्छी बात है-सिवाय तब जब ऐसा न हो। कभी-कभी अवास्तविक महत्वाकांक्षाओं और आशाओं को छोड़ देना और अपनी ऊर्जा को एक नए प्रयास में लगाना समझ में आता है।
क्या नकारात्मक होना बुरी बात है?
इसका कारण यह है कि नकारात्मक घटनाओं का हमारे दिमाग पर सकारात्मक प्रभाव की तुलना में अधिक प्रभाव पड़ता है मनोवैज्ञानिक इसे नकारात्मक पूर्वाग्रह (जिसे नकारात्मकता पूर्वाग्रह भी कहा जाता है) के रूप में संदर्भित करते हैं, और यह आपके व्यवहार, आपके निर्णयों और यहां तक कि आपके संबंधों पर भी एक शक्तिशाली प्रभाव डाल सकता है।
नकारात्मक सोच का कारण क्या है?
ए सामान्य जुखाम, थकावट, तनाव, भूख, नींद की कमी, यहां तक कि एलर्जी भीआपको उदास कर सकता है, जिससे नकारात्मक विचार आते हैं। कई मामलों में, नकारात्मक सोच के कारण ही अवसाद हो सकता है।
क्या नकारात्मक सोच आपके दिमाग के लिए खराब है?
नकारात्मक सोच आपके मस्तिष्क को नुकसान पहुंचा सकती है और आपके मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकती है शोधकर्ताओं का कहना है कि बार-बार नकारात्मक सोच आपके मनोभ्रंश के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है। उन्होंने नोट किया कि हाल के एक अध्ययन में, जिन प्रतिभागियों ने दोहराव वाली नकारात्मक सोच का प्रदर्शन किया, उनमें संज्ञानात्मक गिरावट और स्मृति के साथ समस्याएं अधिक थीं।
मैं नकारात्मक सोचना कैसे बंद करूँ?
नकारात्मक विचारों को रोकने के सरल उपाय
- एक पल रुकें। यदि आप तनावग्रस्त, चिंतित या नकारात्मक सोच के पैटर्न में फंस गए हैं, तो रुकें। …
- अंतर नोटिस करें। अपने विचारों बनाम … में फंसने के बीच के अंतर पर ध्यान दें
- अपने विचारों को लेबल करें। …
- अपना इरादा चुनें।
