अनैच्छिक रूप से दांतों के अकड़ने के कई संभावित कारण हैं। यह चिंता और तनाव, कुछ दवाओं के प्रति प्रतिक्रिया, TMJ विकार, या गलत संरेखित दांतों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। अनजाने में जबड़ा अकड़ना भी इन कारणों का एक संयोजन हो सकता है।
मैं अपना जबड़ा बंद करना कैसे बंद करूं?
मैं अपना जबड़ा बंद करना कैसे बंद करूं?
- जबड़े और चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम। जबड़े के जोड़ों में खिंचाव और चेहरे के व्यायाम जबड़े में जकड़न को दूर करने और गति की सीमा को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। …
- नाइटगार्ड या बाइट स्प्लिंट पहनने पर विचार करें। …
- खुद की मालिश करें। …
- अपना आहार बदलें।
बिना किसी वजह से मेरा जबड़ा क्यों जकड़ जाता है?
ब्रक्सिज्म (दांत पीसना) या जकड़ना तनाव, आनुवंशिकी या दांतों की समस्याओं के कारण हो सकता है, जैसे गलत संरेखित दांत। नींद के दौरान ब्रुक्सिज्म हो सकता है। यह तब भी हो सकता है जब आप जाग रहे हों, हालाँकि हो सकता है कि आपको इसके बारे में होशपूर्वक जानकारी न हो।
जबड़े का अकड़ना किसका लक्षण है?
दांत पीसना और जबड़ा अकड़ना (जिसे ब्रुक्सिज्म भी कहा जाता है) अक्सर तनाव या चिंता से संबंधित होता है यह हमेशा लक्षण पैदा नहीं करता है, लेकिन कुछ लोगों को चेहरे में दर्द और सिरदर्द होता है, और यह समय के साथ आपके दांत खराब हो सकते हैं। ज्यादातर लोग जो अपने दांत पीसते हैं और अपने जबड़े को बंद करते हैं, उन्हें पता नहीं होता कि वे ऐसा कर रहे हैं।
मैं अनजाने में अपने दांत कैसे बंद करना बंद कर सकता हूं?
अपने आप को प्रशिक्षित करें कि अपने दांत न बांधें और न ही पीसें। यदि आप देखते हैं कि आप दिन के दौरान पीसते या पीसते हैं, तो अपनी जीभ की नोक को अपने दांतों के बीच रखें। यह अभ्यास आपके जबड़े की मांसपेशियों को आराम करने के लिए प्रशिक्षित करता है।रात में अपने जबड़े की मांसपेशियों को आराम दें अपने कान के लोब के सामने अपने गाल के खिलाफ एक गर्म वॉशक्लॉथ पकड़कर
