विषयसूची:
- क्या उच्च रक्तचाप एक रोकथाम योग्य बीमारी है?
- उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम क्या है?
- आप पारिवारिक उच्च रक्तचाप को कैसे रोक सकते हैं?
- क्या आप उच्च रक्तचाप के साथ लंबा जीवन जी सकते हैं?
वीडियो: उच्च रक्तचाप को कौन रोक सकता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
उच्च रक्तचाप को अक्सर स्वस्थ भोजन करके, स्वस्थ वजन बनाए रखने, नियमित व्यायाम करने, कम मात्रा में शराब पीने और धूम्रपान न करने से रोका या कम किया जा सकता है।
क्या उच्च रक्तचाप एक रोकथाम योग्य बीमारी है?
सौभाग्य से, उच्च रक्तचाप उपचार योग्य और रोकथाम योग्य है। अपने जोखिम को कम करने के लिए, नियमित रूप से अपने रक्तचाप की जांच करवाएं और उच्च रक्तचाप होने पर अपने रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाएं।
उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम क्या है?
उच्च रक्तचाप की प्राथमिक रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका जीवनशैली में बदलाव का संयोजन है: अधिक वजन वाले व्यक्तियों में वजन कम होना; शारीरिक गतिविधि में वृद्धि; शराब का सेवन मॉडरेशन; और ऐसे आहार का सेवन जो फलों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों में अधिक हो और सोडियम सामग्री में कम हो …
आप पारिवारिक उच्च रक्तचाप को कैसे रोक सकते हैं?
कई बातें हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सामान्य स्तर के भीतर है, आपको वर्ष में कम से कम एक बार अपना रक्तचापजांच करवाना चाहिए। स्वस्थ भोजन खाने, कम नमक का उपयोग करने, व्यायाम करने, जरूरत पड़ने पर वजन कम करने और धूम्रपान बंद करने से उच्च रक्तचाप के अन्य जोखिमों को कम करें।
क्या आप उच्च रक्तचाप के साथ लंबा जीवन जी सकते हैं?
जबकि यह सैद्धांतिक रूप से संभव है कि आप उच्च रक्तचाप के साथ एक लंबा जीवन जी सकते हैं, हालात आपके पक्ष में नहीं हैं। यह आपके उच्च रक्तचाप के जोखिमों पर ध्यान देने और यह जानने के लिए अधिक समझ में आता है कि उपचार आपके उच्च रक्तचाप पूर्वानुमान और जीवन प्रत्याशा में कैसे सुधार कर सकता है।
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