विषयसूची:
- दैनिक आदतें
- मैं कैसे शांत और खुश रह सकता हूं?
- मैं घर पर कैसे खुश रह सकता हूँ?
- मैं रोज़ कैसे खुश रह सकता हूँ?
- मैं एक खुशमिजाज सकारात्मक व्यक्ति कैसे बन सकता हूं?
वीडियो: खुश कैसे रहें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
दैनिक आदतें
- मुस्कुराओ। जब आप खुश होते हैं तो आप मुस्कुराने लगते हैं। …
- व्यायाम। व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के लिए नहीं है। …
- भरपूर नींद लें। …
- मूड को ध्यान में रखकर खाएं। …
- आभारी बनें। …
- प्रशंसा दें। …
- गहरी सांस लें। …
- दुखी क्षणों को स्वीकार करें।
मैं कैसे शांत और खुश रह सकता हूं?
आप अपने दिमाग और शरीर को कैसे आराम दे सकते हैं?
- धीमी, गहरी सांस लें। या विश्राम के लिए अन्य श्वास अभ्यासों का प्रयास करें। …
- गर्म स्नान में भिगोएँ।
- सुखदायक संगीत सुनें।
- सावधान ध्यान का अभ्यास करें। …
- लिखें। …
- निर्देशित इमेजरी का उपयोग करें।
मैं घर पर कैसे खुश रह सकता हूँ?
यहां कुछ आसान चीजें दी गई हैं, जिन्हें आप घर पर खुशी महसूस करने के लिए हर दिन कर सकते हैं।
- अपना बिस्तर बनाओ। …
- हर कमरे को वापस "तैयार" में लाओ …
- अपने घर के आसपास भावुक वस्तुओं को प्रदर्शित करें। …
- एक दिन की आभार पत्रिका शुरू करें। …
- यदि आप इससे बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो इसमें शामिल हो जाइए। …
- हर सुबह उठने से पहले, दिन के लिए एक इरादा निर्धारित करें।
मैं रोज़ कैसे खुश रह सकता हूँ?
दैनिक आदतें
- मुस्कुराओ। जब आप खुश होते हैं तो आप मुस्कुराने लगते हैं। …
- व्यायाम। व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के लिए नहीं है। …
- भरपूर नींद लें। …
- मूड को ध्यान में रखकर खाएं। …
- आभारी बनें। …
- प्रशंसा दें। …
- गहरी सांस लें। …
- दुखी क्षणों को स्वीकार करें।
मैं एक खुशमिजाज सकारात्मक व्यक्ति कैसे बन सकता हूं?
सकारात्मक विचार कैसे सोचें
- अच्छी बातों पर ध्यान दें। चुनौतीपूर्ण परिस्थितियां और बाधाएं जीवन का एक हिस्सा हैं। …
- कृतज्ञता का अभ्यास करें। …
- एक आभार पत्रिका रखें।
- हास्य के लिए खुद को खोलें। …
- सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताएं। …
- सकारात्मक आत्म-चर्चा का अभ्यास करें। …
- नकारात्मकता के अपने क्षेत्रों की पहचान करें। …
- हर दिन की शुरुआत सकारात्मक रूप से करें।
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आपको खुश कैसे महसूस करें?
दैनिक आदतें मुस्कुराओ। जब आप खुश होते हैं तो आप मुस्कुराने लगते हैं। … व्यायाम। व्यायाम सिर्फ आपके शरीर के लिए नहीं है। … भरपूर नींद लें। … मूड को ध्यान में रखकर खाएं। … आभारी बनें। … प्रशंसा दें। … गहरी सांस लें। … दुखी क्षणों को स्वीकार करें। मैं तुरंत कैसे खुश महसूस कर सकता हूं?
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