दिन भर बिस्तर पर पड़े रहना कितना बुरा है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

लंबे समय तक बिस्तर पर आराम आपके शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा और उस दबाव को प्रभावित करता है जिस पर रक्त पंप किया जाता है, जिससे शरीर के लिए फिर से गतिविधि के अनुकूल होना मुश्किल हो जाता है। यह हृदय के आकार में भी परिवर्तन का कारण बनता है, और शरीर की रक्त को फिर से भरने की क्षमता में भी परिवर्तन करता है।

क्या दिन भर बिस्तर पर सोना बुरा है?

वर्षों में किए गए कई अध्ययनों के अनुसार

नियमित रूप से बहुत अधिक नींद मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और मृत्यु के जोखिम को बढ़ा सकती है। बहुत अधिक नौ घंटे से अधिक के रूप में परिभाषित किया गया है। सबसे आम कारण एक रात पहले, या सप्ताह के दौरान एक साथ पर्याप्त नींद न लेना है।

एक दिन में आपको कितनी देर बिस्तर पर लेटना चाहिए?

अधिकांश वयस्कों को 7 से 9 घंटे की आवश्यकता होती है, हालांकि कुछ लोगों को प्रतिदिन कम से कम 6 घंटे या 10 घंटे तक की नींद की आवश्यकता हो सकती है।

क्या होता है जब आप ज्यादातर समय बिस्तर पर लेटे रहते हैं?

हमेशा के लिए बिस्तर पर लेटने से आराम मिल सकता है, लेकिन इससे स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। शारीरिक रूप से, आपकी अधिकांश मांसपेशियां और हड्डियाँ लगभग छह महीने से एक वर्ष में टूट जाती हैं। आप बेड सोर नामक भयानक अल्सर के लिए भी अतिसंवेदनशील होंगे।

दिन भर बिस्तर पर पड़े रहने से क्या प्रभाव पड़ते हैं?

बहुत देर तक बैठे या लेटे रहने से आपको पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं होने का खतरा बढ़ जाता है, जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर। ज्यादा बैठना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।