आप अधिक फाइबर और कम प्रोटीन खाकरक्रिएटिनिन के स्तर को कम कर सकते हैं, गहन व्यायाम को सीमित कर सकते हैं, क्रिएटिन से दूर रह सकते हैं, और चिटोसन जैसे पूरक की कोशिश कर सकते हैं। यदि आपके पास उच्च क्रिएटिनिन का स्तर है, तो यह गुर्दे की बीमारी का संकेत हो सकता है, और आपको उपचार का सर्वोत्तम कोर्स स्थापित करने के लिए अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
मैं अपने क्रिएटिनिन लेवल को जल्दी कैसे कम कर सकता हूं?
हम उनमें से कुछ को आपके लिए सूचीबद्ध करते हैं।
- अपने प्रोटीन का सेवन कम करना। प्रोटीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसकी शरीर को विभिन्न आवश्यकताओं के लिए आवश्यकता होती है। …
- अपने फाइबर का सेवन बढ़ाएं। …
- सुनिश्चित करें कि आप हाइड्रेटेड रहें। …
- अपने नमक का सेवन कम करें। …
- धूम्रपान सीमित करें। …
- शराब का सेवन कम करें। …
- अतिरिक्त क्रिएटिन न लें। …
- चिटोसन जैसे सप्लीमेंट्स लेने की कोशिश करें।
कौन से खाद्य पदार्थ क्रिएटिनिन के स्तर को कम करने में मदद करते हैं?
खाने से कम रेड मीट और कम मछली उत्पाद उच्च क्रिएटिनिन के स्तर को कम कर सकते हैं। एक व्यक्ति अपने आहार में वनस्पति प्रोटीन के अधिक स्रोतों, जैसे सेम, को शामिल करने का प्रयास कर सकता है।
क्या पानी पीने से आपका क्रिएटिनिन लेवल कम हो सकता है?
अधिक पानी पीने से सीरम क्रिएटिनिन का स्तर कम हो सकता है, लेकिन गुर्दे की कार्यप्रणाली को नहीं बदलता। अत्यधिक पानी का सेवन करना एक अच्छा विचार नहीं है।
क्या क्रिएटिनिन का स्तर सामान्य हो सकता है?
अंतर्निहित कारण के उपचार के बाद, क्रिएटिनिन का स्तर सामान्य पर वापस आना चाहिए क्रिएटिनिन मांसपेशियों का एक अपशिष्ट उत्पाद है। एक स्वस्थ शरीर में, गुर्दे रक्त से क्रिएटिनिन को फ़िल्टर करते हैं और इसे मूत्र के माध्यम से बाहर निकालते हैं।क्रिएटिनिन का उच्च स्तर गुर्दे की समस्याओं का संकेत दे सकता है।
