सिर्फ आप और बार। 3) पुल-अप्स आपकी मुद्रा में सुधार करने में आपकी मदद करेंगे आपकी PULL मांसपेशियों में ताकत का निर्माण करके, हम आपकी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत और कसते हैं। यह स्वाभाविक रूप से आपको अपने कंधे के ब्लेड को उचित स्थिति में पीछे और नीचे खींचने का कारण बनेगा, जिससे आपको एक बेहतर मुद्रा मिलेगी।
क्या पुल अप्स खराब पोस्चर को ठीक करते हैं?
अच्छी बातें, कुछ व्यायाम आपको खराब मुद्रा को ठीक करने में मदद करते हैं, जिसमें पुल-अप भी शामिल है। … पुल अप आपकी मांसपेशियों पर काम करते हैं। यह उन्हें मजबूत करता है और कसाव को कम करता है। इससे मांसपेशियां मजबूत होंगी जो एक अच्छे आसन की ओर ले जाएंगी।
क्या पुल अप से हंचबैक में मदद मिलती है?
ज्यादातर मामलों में, वे सही होंगे, लेकिन जब किसी की रीढ़ लंबे समय तक किफोसिस के बिंदु तक फ्लेक्स की जाती है, तो पुल-अप सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।सच्चाई यह है कि, जब किसी के पास "पंखों वाली" स्कैपुलर स्थिति होती है, जो कूबड़ वाली मुद्रा की तरह होती है, तो उनके पास कंधे के जोड़ पर हाथ के लिए गति की एक अधूरी सीमा भी होगी
क्या पुल अप्स गोल कंधों की मदद करते हैं?
पुल-अप गोल कंधों को ठीक करने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
क्या रोजाना पुल अप करना ठीक है?
यदि आप विफलता से पहले एक सेट में 15 या अधिक पुलअप कर सकते हैं, मांसपेशियों की विफलता के बिना 10-12 पुलअप के कुछ सेट करना शायद हर दिन करना सुरक्षित हैयदि आपके पास पहले से ही कुछ प्रशिक्षण का अनुभव है, तो आप शायद उन दो स्तरों के बीच कहीं गिर जाते हैं।
