यदि आपको टीका नहीं लगाया गया है, तो घर पर कसरत करना अभी भी सुरक्षित विकल्प है। हालाँकि, यदि आप जिम में वापस जाते हैं, तो अतिरिक्त सावधानी बरतना सुनिश्चित करें इसके अलावा, यह जान लें कि सीडीसी बताता है कि इनडोर, उच्च तीव्रता वाले व्यायाम वर्ग में भाग लेना बहुत जोखिम भरा है।
क्या लोगों को COVID-19 महामारी के दौरान व्यायाम करते समय मास्क पहनना चाहिए?
लोगों को व्यायाम करते समय मास्क नहीं पहनना चाहिए, क्योंकि मास्क आराम से सांस लेने की क्षमता को कम कर सकते हैं। पसीना मास्क को अधिक तेज़ी से गीला कर सकता है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और सूक्ष्मजीवों के विकास को बढ़ावा मिलता है। व्यायाम के दौरान महत्वपूर्ण निवारक उपाय दूसरों से कम से कम एक मीटर की शारीरिक दूरी बनाए रखना है।
कोविड-19 महामारी के दौरान जिम के लिए कुछ सुरक्षा उपाय क्या हैं?
• आम क्षेत्रों में पहुंच को बंद या सीमित करें जहां कर्मचारियों के इकट्ठा होने और बातचीत करने की संभावना है, जैसे
ब्रेक रूम, प्रवेश द्वार के बाहर और प्रवेश/निकास क्षेत्रों में।
• प्रोत्साहित करें
सुविधा के सभी क्षेत्रों में संरक्षक और कर्मचारियों के बीच कम से कम 6 फीट की सामाजिक दूरी, जैसे कसरत क्षेत्र, कक्षाएं, पूल और सौना, कोर्ट, पैदल चलने/चलने वाले ट्रैक, लॉकर रूम, पार्किंग बहुत सारे, और प्रवेश/निकास क्षेत्रों में।
• यदि आपके जिम में रेस्तरां या जूस बार हैं, तो सीडीसी रेस्तरां मार्गदर्शन से परामर्श लें।
• संकीर्ण या सीमित क्षेत्रों में पैदल यातायात को एकल दिशा बनाने पर विचार करें, जैसे कि गलियारों और
सीढ़ी, 6-फुट की दूरी पर एकल-फ़ाइल आंदोलन को प्रोत्साहित करने के लिए।
• श्रमिकों और संरक्षकों को याद दिलाने के लिए दृश्य संकेतों जैसे फर्श decals, रंगीन टेप और संकेतों का उपयोग करें अन्य लोगों से कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें, जिसमें प्रशिक्षण उपकरण, मुफ्त वजन
क्षेत्र, कर्मचारी कार्यस्थानों और ब्रेक क्षेत्रों में शामिल हैं।
क्या व्यायाम करने से गंभीर COVID-19 परिणामों का जोखिम कम होता है?
अप्रैल 19, 2021 -- प्रत्येक सप्ताह अनुशंसित मात्रा में शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने के लिए एक और संभावित लाभ जोड़ें: जिन लोगों ने नियमित रूप से व्यायाम किया और फिर SARS-CoV-2 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया, उनमें अधिक गंभीर COVID-19 का अनुभव होने की संभावना कम थी। परिणाम, एक नए अध्ययन से पता चलता है।
कोविड-19 कमरे के तापमान पर कितने समय तक सक्रिय रहता है?
में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि प्लास्टिक और धातु के लिए सात दिनों की तुलना में, कमरे के तापमान पर, COVID-19 कपड़े पर दो दिनों तक पता लगाया जा सकता था।
