- पहली चीज़ें पहले - सीखें कि कैसे पहचानें कि आप उन्हें बना रहे हैं। एक सप्ताह वास्तव में यह देखने में बिताएं कि आप कब चीजों को ग्रहण कर रहे हैं, यहां तक कि उन्हें लिख भी रहे हैं। …
- अपनी धारणाओं के अच्छे प्रश्न पूछें। …
- सब पर नियंत्रण न रखने के लिए सहमत। …
- उन जगहों की तलाश करें जहां आप फंस गए हैं। …
- जागरूक बनें।
लोग जो सोच रहे हैं, उसे आप कैसे मानेंगे?
यहां चिंता को खत्म करने और खुद को मुक्त करने के 15 अचूक उपाय दिए गए हैं।
- जो मायने रखता है उस पर ध्यान दें। …
- दृष्टिकोण रखें। …
- आप सबसे अच्छी तरह जानते हैं। …
- अपना काम खुद करें। …
- अपने ट्रिगर्स को डिसेन्सिटाइज़ करें। …
- ज्यादा सोचना बंद करो। …
- रचनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करें। …
- हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो।
मैं हमेशा अनुमान क्यों लगाता हूं?
मैं हर समय धारणाएँ क्यों बना रहा हूँ? यह अक्सर दूसरों और स्थितियों को नियंत्रित करने की आवश्यकता के लिए नीचे है यदि यह नहीं जानना कि दूसरे कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं तो आप असहाय महसूस करते हैं, धारणाएं आपको ड्राइवर की सीट पर वापस महसूस करने में मदद करती हैं। धारणाएं भी भावनात्मक दर्द से बचने का एक तरीका हो सकता है।
आप किसी रिश्ते में सबसे बुरा मानने से कैसे बचते हैं?
विशेषज्ञों के अनुसार, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप जहरीले विचारों को अपने रिश्ते को खराब करने से रोकने के लिए कर सकते हैं।
- इस बारे में सोचें कि आपको पहली बार अपने साथी से प्यार हुआ है। …
- अतीत को वर्तमान से अलग करें। …
- अपनी ऊर्जा को चैनल करने के अन्य तरीके खोजें। …
- यह कभी न मानें कि आप जानते हैं कि आपका साथी क्या सोच रहा है।
चीजों को बुरा क्यों मानना?
धारणाएं आपको कहानी के अपने संस्करण के पीछे छिपाने की अनुमति देती हैं। इसका मतलब है कि आप सच्ची कहानी में अपना हिस्सा नहीं रखते हैं। आप आईने में देखने के बजाय अपने दुर्भाग्य के लिए दोष दूसरों को दोष देना पसंद करते हैं। वे आपको अतीत में फंसाए रखते हैं।
