विषयसूची:
- अश्वगंधा सुबह के समय लेना चाहिए या रात में?
- क्या अश्वगंधा आपको सुलाती है या जगाती है?
- क्या अश्वगंधा का शामक प्रभाव होता है?
- अश्वगंधा लेने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?
वीडियो: क्या अश्वगंधा से नींद आती है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अश्वगंधा नींद और उनींदापन का कारण हो सकता है। नींद का कारण बनने वाली दवाओं को शामक कहा जाता है। अश्वगंधा को शामक दवाओं के साथ लेने से बहुत अधिक नींद आ सकती है।
अश्वगंधा सुबह के समय लेना चाहिए या रात में?
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ज्यादातर लोग अश्वगंधा को कैप्सूल या पाउडर के रूप में लेते हैं जिसे दिन में किसी भी समय लिया जा सकता है। अच्छी नींद की आदतों को बढ़ावा देने के लिए आप इसे अपनी रात की दिनचर्या में शामिल करना चाह सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप इसे सुबह में ले सकते हैं आपकी दिनचर्या के लिए बेहतर है।
क्या अश्वगंधा आपको सुलाती है या जगाती है?
अश्वगंधा नींद की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है और अनिद्रा के उपचार में मदद कर सकता है। विशेष रूप से, पौधे की पत्तियों में यौगिक ट्राइथिलीन ग्लाइकॉल होता है, जो नींद को बढ़ावा देता है।
क्या अश्वगंधा का शामक प्रभाव होता है?
चूंकि अश्वगंधा शामक प्रभावहै, यह चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है - वास्तव में, मानव अध्ययनों ने उतना ही संकेत दिया है। कुछ प्रारंभिक शोध हैं कि यह मिर्गी और स्मृति हानि में मदद कर सकता है, लेकिन इन परिणामों के बारे में निश्चित रूप से कहना जल्दबाजी होगी कि क्या यह मनुष्यों को लाभ पहुंचा सकता है।
अश्वगंधा लेने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?
उपभोक्ता लैब अध्ययनों में सबसे आम दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करता है जैसे सिरदर्द, नींद न आना और पेट खराब होना। वे यह भी नोट करते हैं कि अश्वगंधा संभावित रूप से रक्तचाप और रक्त शर्करा को कम कर सकता है, और थायराइड हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है।
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