मधुमेह आहार के बारे में आप कितना जानते हैं? वजन घटाने को बढ़ावा देने और फिर आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए टाइप 2 मधुमेह वाले मरीजों को आम तौर पर 1, 500 से 1,800 कैलोरी आहार प्रति दिन पर रखा जाता है। हालांकि, यह व्यक्ति की उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर, वर्तमान वजन और शरीर शैली के आधार पर भिन्न हो सकता है।
डायबिटिक को कितनी कैलोरी खानी चाहिए?
औसतन, मधुमेह वाले लोगों को अपनी कैलोरी का लगभग आधा हिस्सा कार्ब्स से प्राप्त करने का लक्ष्य रखना चाहिए इसका मतलब है कि यदि आप स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए आम तौर पर एक दिन में लगभग 1, 800 कैलोरी खाते हैं।, लगभग 800 से 900 कैलोरी कार्ब्स से आ सकती है। 4 कैलोरी प्रति ग्राम पर, यानी 200-225 कार्ब ग्राम प्रतिदिन।
क्या कैलोरी की गिनती मधुमेह में मदद करती है?
मधुमेह वाले लोग कैलोरी गिनना सीखकर अपने स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव ला सकते हैं , व्यक्ति का लक्ष्य वजन कम करना है या नहीं। मधुमेह के रूप में कैलोरी गिनना सीखने में यह सुविधा महत्वपूर्ण चरणों से गुजरती है।
क्या एक मधुमेह रोगी एक दिन में 1200 कैलोरी खा सकता है?
एक 1200 कैलोरी मधुमेह आहार का अर्थ है हर दिन 1200 कैलोरी से अधिक भोजन नहीं करना। अपने रक्त शर्करा को नियंत्रित करने या वजन कम करने के लिए आपको इस आहार की आवश्यकता हो सकती है। या दिल की समस्याओं के लिए अपने जोखिम को कम करें। रक्त शर्करा आपके रक्त में ग्लूकोज (साधारण शर्करा) की मात्रा है।
मधुमेह रोगी सबसे खराब चीज क्या खा सकता है?
सबसे खराब विकल्प
- फ्राइड मीट।
- मांस के उच्च वसा वाले कट, जैसे कि पसलियां।
- सूअर का मांस बेकन।
- नियमित चीज।
- त्वचा के साथ कुक्कुट।
- तली हुई मछली।
- डीप-फ्राइड टोफू।
- दाल से तैयार बीन्स।
