आपको अपने पैरों को पार नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे आपका रक्तचाप बढ़ सकता है। जिस हाथ में आप अपना रक्तचाप माप रहे हैं, वह आपकी हथेली को ऊपर की ओर रखते हुए एक दृढ़ सतह (जैसे कि टेबल या डेस्क) पर सहारा देना चाहिए और आपके हृदय के समान स्तर पर होना चाहिए।
ब्लड प्रेशर लेते समय हाथ झुकना चाहिए?
हाथ सीधे और शरीर के समानांतर होने पर, रक्तचाप की रीडिंग से 10% अधिक हो सकती है, जब कोहनी शरीर के समकोण पर मुड़ी हुई हो दिल का स्तर, शोधकर्ताओं ने पाया। आदर्श स्थिति उन चरम सीमाओं के बीच होती है, जिसमें हाथ हृदय के स्तर पर होता है और कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई होती है।
रक्तचाप लेते समय आपके हाथ की सही स्थिति क्या है?
माप के दौरान, फर्श पर अपने पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठें और अपनी बांह को सहारा दें ताकि आपकी कोहनी दिल के स्तर पर हो कफ का हवा वाला हिस्सा पूरी तरह से ढंका होना चाहिए आपकी ऊपरी बांह का कम से कम 80% हिस्सा, और कफ को नंगी त्वचा पर रखा जाना चाहिए, शर्ट के ऊपर नहीं। माप के दौरान बात न करें।
क्या हाथ की स्थिति रक्तचाप को प्रभावित करती है?
आसन रक्तचाप को प्रभावित करता है, जिसमें लेटने से बैठने या खड़े होने की सामान्य प्रवृत्ति होती है। हालांकि, ज्यादातर लोगों में मुद्रा रक्तचाप माप में महत्वपूर्ण त्रुटि होने की संभावना नहीं है, बशर्ते कि हाथ हृदय स्तर पर समर्थित हो।
उच्च रक्तचाप के साथ सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति कौन सी है?
क्रिस्टोफर विंटर, कहते हैं कि बाईं करवट सोना उच्च रक्तचाप के लिए सबसे अच्छी नींद की स्थिति है क्योंकि यह रक्त वाहिकाओं पर दबाव से राहत देता है जो हृदय को रक्त लौटाती हैं।
