विषयसूची:
- क्या चिंता एक गंभीर समस्या है?
- चिंतित होना क्यों बुरा है?
- चिंता के क्या नुकसान हैं?
- चिंता के लिए 3 3 3 नियम क्या है?
वीडियो: चिंता क्यों बुरी है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
चिंता विकार तेजी से हृदय गति, धड़कन और सीने में दर्द का कारण बन सकते हैं। आपको उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है। यदि आपको पहले से ही हृदय रोग है, तो चिंता विकार कोरोनरी घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
क्या चिंता एक गंभीर समस्या है?
चिंता विकार वास्तविक, गंभीर चिकित्सा स्थितियां हैं - हृदय रोग या मधुमेह जैसे शारीरिक विकारों की तरह ही वास्तविक और गंभीर। संयुक्त राज्य अमेरिका में चिंता विकार सबसे आम और व्यापक मानसिक विकार हैं।
चिंतित होना क्यों बुरा है?
जिन लोगों को लंबे समय तक तनाव और चिंता रहती है, उन्हें नकारात्मक संबंधित स्वास्थ्य परिणाम का अनुभव हो सकता है। उनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह विकसित होने की संभावना अधिक होती है, और यहां तक कि वे अवसाद और आतंक विकार भी विकसित कर सकते हैं।
चिंता के क्या नुकसान हैं?
चिंता विकार तेजी से हृदय गति, धड़कन और सीने में दर्द का कारण बन सकते हैं। आपको उच्च रक्तचाप और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है। यदि आपको पहले से ही हृदय रोग है, तो चिंता विकार कोरोनरी घटनाओं के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
चिंता के लिए 3 3 3 नियम क्या है?
3-3-3 नियम का पालन करें
अपने चारों ओर देखकर शुरू करें और तीन चीजों को नाम दें जो आप देख सकते हैं। तो सुनो। आप कौन सी तीन आवाजें सुनते हैं? इसके बाद, अपने शरीर के तीन हिस्सों को हिलाएं, जैसे कि आपकी उंगलियां, पैर की उंगलियां, या जकड़ें और अपने कंधों को छोड़ दें।
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