अपने आहार में इंस्टैंट नूडल्स सहित संयम में संभवतः किसी भी नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव के साथ नहीं आएंगे हालांकि, वे पोषक तत्वों में कम हैं, इसलिए इसका उपयोग न करें उन्हें अपने आहार में एक प्रधान के रूप में। क्या अधिक है, बार-बार सेवन खराब आहार गुणवत्ता और चयापचय सिंड्रोम के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
2 मिनट के नूडल्स में क्या बुराई है?
लेकिन इन परिवर्तनों के बावजूद, पोषण विशेषज्ञ सूसी बरेल का कहना है कि मैगी के दो मिनट के नूडल्स और रेसिपी बेस पाउच अभी भी एक स्वस्थ विकल्प नहीं हैं… “नूडल्स के औसत कटोरे में इससे अधिक नमक हो सकता है पूरे दिन में खाने की सलाह दी जाती है, जबकि पास्ता और सॉस के संयोजन में अक्सर वसा, नमक और स्वाद की मात्रा अधिक होती है।
इंस्टेंट नूडल्स आपके लिए कितने हानिकारक हैं?
ज्यादातर इंस्टेंट नूडल्स कैलोरी में कम हैं, लेकिन फाइबर और प्रोटीन में भी कम हैं। वे वसा, कार्बोहाइड्रेट और सोडियम में उच्च होने के लिए भी कुख्यात हैं। जबकि आप इंस्टेंट नूडल्स से कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व प्राप्त करने में सक्षम होंगे, उनमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी 12, और अधिक जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी होती है।
क्या 2 मिनट के नूडल्स आपकी जान ले सकते हैं?
यदि आपका आहार इंस्टेंट नूडल्स पर भारी है, तो शायद आप वैसे भी सबसे अच्छे आकार में नहीं हैं, लेकिन एक अध्ययन से पता चलता है कि कभी-कभार रेमन डब्बलर भी दिल का दौरा पड़ने वाले इंस्टेंट नूडल्स खाने के लिए जा रहा हैसप्ताह में दो बार कार्डियो-मेटाबोलिक सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है , जो हृदय रोग, मधुमेह और … का कारण बन सकता है।
आपको कितनी बार 2 मिनट का नूडल्स खाना चाहिए?
तो, इंस्टेंट नूडल्स का सेवन सप्ताह में एक से दो बार तक सीमित करने पर विचार करें, मिस सिओ सुझाव देती हैं। उसकी सलाह है कि खाद्य लेबल पढ़ें, और कम सोडियम, संतृप्त और कुल वसा वाले उत्पाद का चयन करें। या, एक छोटा सा हिस्सा चुनकर अपने कैलोरी सेवन को देखें।
