विषयसूची:
- क्या बार को शिन डेडलिफ्ट को छूना चाहिए?
- डेडलिफ्टिंग करते समय बार कितना पास होना चाहिए?
- स्टांस के बारे में बात करते समय पिंडली बार से कितनी दूर होनी चाहिए?
- क्या डेडलिफ्ट से आपके पिंडलियों को चोट पहुंचती है?
वीडियो: क्या डेडलिफ्ट पर बार परिमार्जन करना चाहिए?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
जबकि आप चाहते हैं कि बार पैरों के पास रहे, आपके पिंडली वास्तव में बार के रास्ते से धीरे-धीरे इतनी दूर हो जाएं कि पैरों से कोई भी संपर्क हो जाए' टी आपके पिंडली के ऊतकों को भारी आघात में परिणाम।
क्या बार को शिन डेडलिफ्ट को छूना चाहिए?
बार को अपने पिंडली और जांघों के संपर्क में रहना चाहिएयह पैर संपर्क सुनिश्चित करता है कि बार पथ आपके पैर के बीच में है। डेडलिफ्ट को बाहर निकालने के लिए, अपने कंधों को बार के थोड़ा पीछे और अपने कूल्हों और घुटनों को सीधा रखते हुए पूरी तरह से सीधे खड़े हो जाएं।
डेडलिफ्टिंग करते समय बार कितना पास होना चाहिए?
बार के इतने पास न खड़े हों कि आपके पिंडली उसे छू लेंयह 1) परिणाम होगा कि बार आपके मिडफुट के ऊपर नहीं होगा, और 2) अपने बाकी डेडलिफ्ट सेटअप को फेंक दें। आपका रुख संकीर्ण महसूस होना चाहिए, आपके पैर सीधे आपके कूल्हों के नीचे (आपकी एड़ी के बीच लगभग 4-6 इंच के साथ)।
स्टांस के बारे में बात करते समय पिंडली बार से कितनी दूर होनी चाहिए?
1. अपना रुख, पैरों को जितना आप सोचते हैं, उससे थोड़ा करीब ले जाएं और अपने पैर की उंगलियों को अपनी पसंद से ज्यादा बाहर रखें। आपका पिंडली बार से लगभग एक इंच की दूरी पर होना चाहिए, और नहीं।
क्या डेडलिफ्ट से आपके पिंडलियों को चोट पहुंचती है?
आप डेडलिफ्टिंग करते समय पिंडली में चोट लग जाती है बारबेल और पिंडली के बीच घर्षण के कारण। अगर बारबेल आपके पिंडलियों से जुड़ती है, तो कई सेट और रेप्स के दौरान, आप पाएंगे कि चोट लग सकती है।
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हम उपयोग करते हैं करने के लिए / चाहिए / चाहिए + असीम. … उन दोनों के बाद इनफिनिटिव आता है। मस्ट और हैव में क्या अंतर है? वर्तमान काल में इनका उपयोग परस्पर किया जा सकता है, सिवाय इसके कि यह सुझाव देना चाहिए कि यह वक्ता है जिसने निर्णय लिया है कि कुछ आवश्यक है, जबकि करना है और सुझाव देना है कि किसी और ने निर्णय थोपा है। बहुत अनौपचारिक भाषण की विशेषता है। कौन अधिक मजबूत है या होना चाहिए?
