कार्निटाइन एक चतुर्धातुक अमोनियम यौगिक है जो अधिकांश स्तनधारियों, पौधों और कुछ जीवाणुओं में चयापचय में शामिल होता है। ऊर्जा चयापचय के समर्थन में, कार्निटाइन लंबी-श्रृंखला वाले फैटी एसिड को ऊर्जा उत्पादन के लिए ऑक्सीकृत होने के लिए माइटोकॉन्ड्रिया में स्थानांतरित करता है, और कोशिकाओं से चयापचय के उत्पादों को हटाने में भी भाग लेता है।
एल-कार्निटाइन के क्या लाभ हैं?
एल-कार्निटाइन क्या है?
- एल-कार्निटाइन फैट बर्न करता है। एल-कार्निटाइन के उच्च स्तर के साथ, आपका शरीर वसा जलाने में अधिक कुशल हो जाता है। …
- कसरत के दौरान और बाद में अधिक ऊर्जा। …
- एल-कार्निटाइन वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए आपके चयापचय को बढ़ाता है। …
- एल-कार्निटाइन इंजेक्शन से बेहतर रिकवरी। …
- एल-कार्निटाइन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता करता है।
क्या एल-कार्निटाइन वजन कम करने में आपकी मदद करता है?
एल-कार्निटाइन को फैट बर्नर के रूप में जाना जाता है - लेकिन समग्र शोध मिश्रित है। इससे महत्वपूर्ण वजन घटाने की संभावना नहीं है हालांकि, अध्ययन स्वास्थ्य, मस्तिष्क कार्य और रोग की रोकथाम के लिए इसके उपयोग का समर्थन करते हैं। पूरक निम्न स्तर वाले लोगों को भी लाभान्वित कर सकते हैं, जैसे कि वृद्ध वयस्क, शाकाहारी और शाकाहारी।
क्या एल-कार्निटाइन के दुष्प्रभाव हैं?
जब मुंह से लिया जाता है: एल-कार्निटाइन 12 महीने तक लेने पर सुरक्षित होने की संभावना है। यह पेट खराब, नाराज़गी, दस्त, और दौरे जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। इससे पेशाब, सांस और पसीने में "गड़बड़" जैसी गंध आ सकती है।
क्या एल-कार्निटाइन आपके दिल के लिए हानिकारक है?
L-Carnitineहृदय की सामान्य कार्यप्रणाली के लिए पर्याप्त ऊर्जा उत्पादन आवश्यक है। एल-कार्निटाइन का उपयोग करने वाले कई अध्ययनों ने हृदय कार्य में सुधार और एनजाइना के लक्षणों में कमी को दिखाया।कंजेस्टिव हार्ट फेल्योर वाले लोगों में दिल का अपर्याप्त ऑक्सीजन होता है, जो हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है।
