विषयसूची:
- मैं पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अपना वज़न कैसे कम कर सकता हूँ?
- क्या पेरिमेनोपॉज़ से वज़न बढ़ेगा?
- रजोनिवृत्ति के दौरान औसत वजन क्या है?
- क्या पेरिमेनोपॉज़ के बाद मेरा वज़न कम होगा?
वीडियो: क्या आपका वजन प्रीमेनोपॉज़ल के दौरान बढ़ता है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
अनुमान है कि महिलाओं को पेरिमेनोपॉज़ल संक्रमण (7) के दौरान लगभग 2–5 पाउंड (1–2 किलोग्राम) का लाभ मिलता है। हालांकि, कुछ का वजन अधिक होता है। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच प्रतीत होता है जो पहले से अधिक वजन वाली हैं या मोटापे से ग्रस्त हैं। हार्मोन में बदलाव की परवाह किए बिना, उम्र बढ़ने के हिस्से के रूप में वजन भी बढ़ सकता है।
मैं पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अपना वज़न कैसे कम कर सकता हूँ?
निम्नलिखित रणनीतियाँ हैं जो रजोनिवृत्ति के दौरान लोगों को अतिरिक्त वजन कम करने में मदद कर सकती हैं।
- बढ़ती गतिविधि। …
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करना। …
- नींद को प्राथमिकता देना। …
- वैकल्पिक उपचारों पर विचार। …
- सावधान भोजन। …
- भोजन और वजन पर नज़र रखना। …
- भाग के आकार को नियंत्रित करना। …
- आगे की योजना बनाना।
क्या पेरिमेनोपॉज़ से वज़न बढ़ेगा?
पेरिमेनोपॉज़ और प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के वर्षों में कई महिलाएं एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के रूप में वसा द्रव्यमान प्राप्त करती हैं प्रसव उम्र की महिलाएं निचले शरीर में वसा जमा करती हैं (उन्हें 'नाशपाती' बनाती हैं- शेप्ड'), जबकि पुरुष और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाएं पेट के चारों ओर वसा जमा करती हैं ('सेब के आकार का')।
रजोनिवृत्ति के दौरान औसत वजन क्या है?
जैसे कि गर्म चमक, मिजाज, रात को पसीना और यौन चुनौतियां पर्याप्त नहीं थीं, अब आप रजोनिवृत्ति की परेशानी में वजन बढ़ा सकते हैं। सही बात है। यदि आपने ध्यान नहीं दिया (वसा मौका!), तो महिलाओं को औसतन लगभग 10 से 15 पाउंड का लाभ मिलता है- 3 से 30 पाउंड रजोनिवृत्ति के दौरान और बाद में सामान्य श्रेणी है।
क्या पेरिमेनोपॉज़ के बाद मेरा वज़न कम होगा?
रजोनिवृत्ति के बाद आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लोकप्रिय राय के विपरीत। आपने सुना होगा कि अधेड़ उम्र में वजन बढ़ना अपरिहार्य है, या संक्रमण के बाद वजन घटाना असंभव है।
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क्या आप 40 की उम्र में प्रीमेनोपॉज़ल हो सकते हैं?
यदि रजोनिवृत्ति40 वर्ष की आयु से पहले होती है, इसे समय से पहले रजोनिवृत्ति कहा जाता है। यदि यह 40 वर्ष और 45 वर्ष की आयु के बीच होता है, तो इसे प्रारंभिक रजोनिवृत्ति के रूप में जाना जाता है। 10 प्रतिशत से भी कम महिलाओं को समय से पहले या जल्दी रजोनिवृत्ति का अनुभव होता है। पेरीमेनोपॉज़ के पहले लक्षण क्या हैं?
क्या अनाज से आपका वजन बढ़ता है?
कई अनाज में इतनी कम कैलोरी होती है कि वे आपका वजन नहीं बढ़ाएंगे, जब तक कि वे एक संतुलित आहार का हिस्सा हैं जो आपके दैनिक कैलोरी लक्ष्यों को पूरा करता है। हालांकि, सभी अनाज समान नहीं हैं। कुछ कैलोरी में उच्च होते हैं, अतिरिक्त चीनी होते हैं या प्रसंस्कृत अनाज से बने होते हैं। ये सभी कारक वजन बढ़ने का कारण बन सकते हैं। क्या अनाज खाने से मेरा वजन बढ़ेगा?
क्या अज़ैथियोप्रिन से आपका वज़न बढ़ता है?
नहीं, इमरान (अज़ैथियोप्रिन) ही आपका वजन नहीं बढ़ा रहा है शायद दवा अधिक पूर्ण भोजन अवशोषण की अनुमति देने के लिए रोग को पर्याप्त रूप से नियंत्रित कर रही है। यदि आप अपने वजन के बारे में चिंतित हैं, तो ध्यान दें कि अधिकांश वजन घटाने वाले आहार क्रोहन रोग के रोगियों में अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं। अज़ैथीओप्रिन लेने के दीर्घकालिक प्रभाव क्या हैं?
क्या एंटोकोर्ट से आपका वजन बढ़ता है?
साइड इफेक्ट्स में यीस्ट इन्फेक्शन (मुंह या महिला प्रजनन अंगों में), यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन, हाई ब्लड प्रेशर, हाई ब्लड शुगर लेवल, वजन, स्ट्रेच मार्क्स, शामिल हो सकते हैं। मुंहासे, चेहरे की गोलाई (चाँद का चेहरा), चेहरे के बाल, सोने में कठिनाई, मिजाज और मानसिक लक्षण। क्या बुडेसोनाइड से वजन बढ़ता है?
क्या काले कोहोश से आपका वजन बढ़ता है?
इसके कुछ हल्के दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे पेट खराब होना, ऐंठन, सिरदर्द, दाने, भारीपन की भावना, योनि से खून बहना और वजन बढ़ना। कुछ चिंता यह भी है कि काला कोहोश जिगर की क्षति से जुड़ा हो सकता है। क्या काला कोहोश वजन बढ़ाने या वजन घटाने का कारण बनता है?
