विषयसूची:
- इस पेज पर क्या है
- स्वस्थ रहने के 10 तरीके क्या हैं?
- मैं खुद को स्वस्थ कैसे रखूँ?
- स्वस्थ रहने के 5 तरीके क्या हैं?
- मैं स्वाभाविक रूप से अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकता हूं?
वीडियो: स्वस्थ कैसे रहें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
इस पेज पर क्या है
- स्वस्थ वजन बनाए रखें।
- नियमित रूप से व्यायाम करें।
- धूम्रपान न करें।
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।
- शराब कम मात्रा में ही पियें, अगर बिल्कुल भी।
- खुद को धूप से बचाएं।
- यौन संचारित संक्रमणों से खुद को बचाएं।
- स्क्रीनिंग टेस्ट करवाएं।
स्वस्थ रहने के 10 तरीके क्या हैं?
10 वयस्कों के लिए स्वस्थ जीवन शैली युक्तियाँ
- विभिन्न प्रकार के भोजन करें।
- अपने आहार को कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों पर आधारित करें।
- असंतृप्त वसा के साथ संतृप्त बदलें।
- फलों और सब्जियों का भरपूर आनंद लें।
- नमक और चीनी का सेवन कम करें।
- नियमित रूप से खाएं, भाग के आकार को नियंत्रित करें।
- खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
- शरीर का स्वस्थ वजन बनाए रखें।
मैं खुद को स्वस्थ कैसे रखूँ?
15 उपकरण खुद को स्वस्थ रखने के लिए
- व्यायाम। दैनिक व्यायाम उम्र बढ़ने के बायोमार्कर को कम कर सकता है। …
- सही खाओ। एक दिन में पांच सर्विंग सब्जियों का लक्ष्य रखें। …
- पर्याप्त पानी पिएं। …
- जाओ नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाओ। …
- स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें। …
- छोटे लक्ष्य निर्धारित करें। …
- रात में अच्छी नींद लें। …
- शराब का सेवन न करें।
स्वस्थ रहने के 5 तरीके क्या हैं?
घर पर स्वस्थ रहने के लिए 5 टिप्स
- पूरे खाने पर ध्यान दें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन, बीन्स, नट्स और फलियां सभी स्वस्थ विकल्प हैं। …
- पीने (या खाने) से पहले सोचें …
- स्नेह समझदारी से। …
- खुद को भूखा न रखें। …
- एक फिटनेस रूटीन खोजें जो आपके काम आए।
मैं स्वाभाविक रूप से अपने स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकता हूं?
5 प्राकृतिक तरीके आपके स्वास्थ्य में मदद करने के लिए
- अधिक सक्रिय रहें और व्यायाम करें। व्यायाम कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, यह किसी जादू की गोली से कम नहीं है। …
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। …
- स्क्रीन की जांच कराएं और अपने शॉट्स प्राप्त करें। …
- धूम्रपान न करें: छोड़ना जीवन बचाता है। …
- परिवार और दोस्तों से खुशी पाएं।
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