विषयसूची:
- रेफ्रेम ऐप की कीमत कितनी है?
- रेफ्रेम ऐप क्या है?
- आप किसी विचार को कैसे रिफ़्रेम करते हैं?
- रीफ़्रेमिंग तकनीक क्या हैं?
वीडियो: क्या रेफ्रेम एक अच्छा ऐप है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
रेफ्रेम कितना प्रभावी है? रेफ़्रेम के 91% उपयोगकर्ताओं ने 3 महीने के भीतर शराब के उपयोग में काफी कमी नोट किया, और 81% रेफ़्रेम उपयोगकर्ताओं ने 2 महीने के भीतर अल्कोहल के उपयोग में उल्लेखनीय कमी देखी।
रेफ्रेम ऐप की कीमत कितनी है?
Reframe उपयोगकर्ताओं से हर महीने $10 से कम शुल्क लेता है। ऐप एक रिकवरी सेंटर में जाने की लागत का एक अंश है, प्रदीप ने कहा, इसे शराब से जूझ रहे अधिक लोगों के लिए सुलभ बनाना।
रेफ्रेम ऐप क्या है?
रेफ्रेम ऐप का 120-दिवसीय कार्यक्रम डायवर्सन प्रदान करता है जो उपयोगकर्ताओं को 20 मिनट की सामान्य लालसा के दौरान शराब का सेवन करने से रोकता है। ऐप की विशेषताओं में गेम, संदेश, ध्यान, सांस लेने के व्यायाम और एक जर्नलिंग घटक शामिल हैं।
आप किसी विचार को कैसे रिफ़्रेम करते हैं?
अपने विचारों को फिर से तैयार करना: अभ्यास
- अपनी संज्ञानात्मक विकृतियों को नोटिस करने का अभ्यास करें - हर बार जब आप किसी विकृति का अनुभव कर रहे हों, तो इसे अपने बारे में बताएं। …
- सबूतों का मूल्यांकन करें - अपने विचारों और भावनाओं को एक सेकंड के लिए बाहर निकालें, और सोचें कि स्थिति के वास्तविक तथ्य क्या हैं।
रीफ़्रेमिंग तकनीक क्या हैं?
- संज्ञानात्मक रीफ़्रैमिंग एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग आपकी मानसिकता को बदलने के लिए किया जाता है ताकि आप किसी स्थिति, व्यक्ति या रिश्ते को थोड़े अलग दृष्टिकोण से देख सकें। …
- आप जो महसूस कर रहे हैं उसे नकारने या अमान्य करने का प्रयास न करें। …
- लक्ष्य स्वस्थ आत्म-चर्चा विकसित करने में मदद करना होना चाहिए।
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