किसी भी मामले में, हालांकि, वह कहती हैं कि हर बार एक समय में अपने स्वस्थ खाने की योजना को छोड़ना बिल्कुल ठीक है। व्हाइटहेड ने बिजनेस इनसाइडर को बताया, " कभी-कभी ज्यादा खाना ठीक है।" "यह लंबे समय तक लगातार दिन और दिन बाहर खा रहा है जिससे वजन बढ़ता है। "
क्या रोज ज्यादा खाना खाना बुरा है?
अधिक भोजन करना मोटापे और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ावा दे सकता है, चयापचय सिंड्रोम के लिए दो प्रमुख जोखिम कारक - स्थितियों का एक समूह जो आपके हृदय रोग, स्ट्रोक और मधुमेह के जोखिम को बढ़ाता है।
क्या आप ज्यादा खा सकते हैं और फिर भी वजन कम कर सकते हैं?
डॉ. डेविड लुडविग, बोस्टन चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल में अभ्यास करने वाले एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और बोस्टन में हार्वर्ड स्कूल ऑफ हेल्थ में पोषण के प्रोफेसर कहते हैं कि वजन कम करने के बारे में हमारा पारंपरिक ज्ञान पूरी तरह से गलत हो सकता है। ज्यादा खाने से आप मोटे नहीं हो जाते।
क्या एक दिन ज्यादा खाने से मेरी डाइट खराब हो जाएगी?
कई लोग कभी-कभार ज्यादा खा लेते हैं, लेकिन इन सुझावों का पालन करने और स्वस्थ आदतों पर लौटने से उन्हें जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। यदि हाल ही में द्वि घातुमान खाने की घटना चिंता या तनाव का कारण बनती है, तो याद रखें कि एक दिन की अधिक खाने से वजन बढ़ने की संभावना नहीं है, क्योंकि एक दिन की डाइटिंग से वजन कम होगा
क्या हफ्ते में एक दिन ज्यादा खाना ठीक है?
आप एक विशिष्ट अवधि (आमतौर पर एक सप्ताह) में एक दिन लेकर और जो चाहें खाकर अपने आहार को धोखा दे रहे हैं। मुद्दा यह है कि अविश्वसनीय रूप से अति करना आसान है। अतिभोग आपके द्वारा किए गए वजन घटाने और स्वस्थ लाभ को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है।
