विषयसूची:
- क्या स्मिथ मशीन बेंच प्रेस के लिए अच्छी है?
- क्या स्मिथ मशीन बेंच प्रेस के लिए खराब है?
- मैं स्मिथ मशीन पर अधिक बेंच क्यों लगा सकता हूं?
- स्मिथ मशीन कितना वजन उठाती है?
वीडियो: क्या स्मिथ मशीन पर बेंचिंग करना आसान है?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
रेगुलर बेंच प्रेस एक फ्री वेट एक्सरसाइज है। बारबेल जहां चाहे यात्रा कर सकता है क्योंकि यह किसी भी चीज से जुड़ा नहीं है। स्मिथ मशीन केबल मशीन की तर्ज पर अधिक होती है क्योंकि बार की गति निश्चित होती है। … कुल मिलाकर, स्मिथ मशीन बेंच प्रेस शुरुआती लोगों के लिए आसान और बेहतर अनुकूल है
क्या स्मिथ मशीन बेंच प्रेस के लिए अच्छी है?
स्मिथ मशीन बेंच प्रेस आपकी उठाने की क्षमताओं को आगे बढ़ाने का एक सुरक्षित और सुरक्षित तरीका है बेंच प्रेस महान व्यायाम आंदोलन हैं क्योंकि वे आपके ट्राइसेप्स, कंधों और छाती को गंभीरता से काम करते हैं। कुछ लोग इसे पूरे ऊपरी शरीर की कसरत के लिए सबसे प्रभावी यौगिक क्रिया मानते हैं।
क्या स्मिथ मशीन बेंच प्रेस के लिए खराब है?
स्मिथ मशीन चोटों को रोकने के लिए भी एक बेहतरीन उपकरण है, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान खुद से कुछ व्यायाम करना ज्यादा सुरक्षित होता है। जब मैं चरम सीमा पर बेंचिंग करता हूं, तो बिना स्पॉटर के जे-हुक को उठाना संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है क्योंकि मुझे अपने कंधों को अधिक फैलाना पड़ता है जिससे मुझे चोट लगने का खतरा होता है।
मैं स्मिथ मशीन पर अधिक बेंच क्यों लगा सकता हूं?
जबकि कुछ लोग बेंचिंग करते समय स्मिथ मशीन पर अक्सर अधिक उठा सकते हैं, अन्य कारण भी हैं कि यह आपके फ्री-वेट बेंच प्रेस तक नहीं ले जाता है। बेंचिंग करते समय, कंधे के जोड़ के आसपास की कुछ छोटी मांसपेशियों, जैसे रोटेटर कफ, को बार को स्थिर करने की आवश्यकता होती है।
स्मिथ मशीन कितना वजन उठाती है?
स्मिथ मशीन कितना वजन उठाती है। स्मिथ मशीन पर एक बारबेल के सामान्य शुरुआती वजन से लगभग 15-30 एलबीएस वजन होने की उम्मीद की जा सकती है। उठाने के लिए अपना वजन चुनते समय इसे ध्यान में रखें।
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