जिमनास्टिक में लचीलेपन का महत्व गति की उचित सीमा नहीं होने से जिमनास्ट को अपने कई स्टंट करने या नए सीखने से रोका जा सकेगा। पूरे शरीर का अच्छा लचीलापन जिमनास्ट को आसानी से स्प्लिट, लीप्स, जंप, बैकबेंड और बहुत कुछ करने की अनुमति देता है
जिमनास्टिक करने के लिए लचीला होना जरूरी है?
जिमनास्टिक में लचीलापन महत्वपूर्ण है क्योंकि गति की सही सीमा के बिना, जिमनास्ट यह सीखने में असमर्थ होंगे कि कुछ कौशल कैसे करें … जिमनास्ट के लिए, कूल्हे और कंधे का लचीलापन महत्वपूर्ण है कई कौशल करने का आदेश। हिप फ्लेक्सिबिलिटी स्प्लिट, जंप और लीप्स के लिए महत्वपूर्ण है।
क्या जिमनास्ट स्वाभाविक रूप से लचीले होते हैं?
यद्यपि अधिकांश जिमनास्ट स्वाभाविक रूप से लचीले होते हैं, कुछ केवल कुछ क्षेत्रों में ही लचीले होते हैं। … यह विषमता बढ़ सकती है क्योंकि जिमनास्ट आमतौर पर अधिक लचीले पक्ष का पक्षधर होता है। विषमताएं तब चोट और कम प्रदर्शन के अधिक जोखिम का कारण बन सकती हैं।
जिमनास्टिक में लचीलेपन का क्या मतलब है?
लचीलापन: शरीर के जोड़ को उसकी पूरी गति के माध्यम से हिलाने की क्षमता, गति की वह सीमा जिसके माध्यम से एक जोड़ दर्द महसूस किए बिना आगे बढ़ सकता है। एक जोड़ में गति की एक विस्तृत श्रृंखला होना। जिमनास्ट के लिए आवश्यक लचीलेपन के प्रकारों का एक उदाहरण तीनों विभाजनों को करने में सक्षम होना है।
क्या जिमनास्ट स्ट्रेच करते हैं?
किसी भी जिमनास्ट के लिए लचीलापन और ताकत बहुत जरूरी है। एक मजबूत प्रदर्शन सुनिश्चित करने और चोट को रोकने के लिए, जिमनास्ट को कसरत से पहले वार्म अप और स्ट्रेच दोनों की आवश्यकता होती है शैनन जोर देकर कहते हैं कि एक अच्छे स्ट्रेचिंग आहार की कुंजी अपने शरीर को जानना और व्यक्तिगत स्ट्रेच को शामिल करना है। आवश्यकतानुसार।
