खराब मुद्रा कंकाल की मांसपेशियों की इष्टतम लंबाई और तनाव संबंध को कम कर सकती है जिससे जोड़ों में अकड़न हो जाती है क्योंकि उन्हें अपने पूरे रोम से जाने से रोका जाता है।
खराब मुद्रा कैसे कम मांसपेशियों की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ा देती है?
समय के साथ, खराब मुद्रा जो फासिक फाइबर से समर्थन की मांग करती है, उपयोग की कमी से गहरी सहायक मांसपेशियों को बर्बाद कर देती है। कमजोर, अप्रयुक्त मांसपेशियां कसने लगती हैं, और मांसपेशियों की लंबाई का यह छोटा होना रीढ़ की हड्डियों (कशेरुक) को संकुचित कर सकता है और मुद्रा को खराब कर सकता है।
लचीलेपन के खराब स्तर के क्या प्रभाव हैं?
गति की सीमा जोड़ को घेरने वाले कोमल ऊतकों की गतिशीलता से प्रभावित होगी।इन कोमल ऊतकों में शामिल हैं: मांसपेशियां, स्नायुबंधन, कण्डरा, संयुक्त कैप्सूल और त्वचा। स्ट्रेचिंग की कमी, खासकर जब गतिविधि के साथ संयुक्त होने पर समय के साथ थकान प्रेरित नरम ऊतक छोटा हो सकता है
क्या आसन लचीलेपन को प्रभावित करता है?
चर्चा। वर्तमान अध्ययन ने मुद्रा पर केवल घुटने के विषम कोणों में लचीलेपन के प्रभाव का प्रदर्शन किया और एथेरोपोस्टीरियर शरीर के झुकाव कम लचीलेपन वाले व्यक्ति बहुसंख्यक थे और घुटने की अधिक विषमता और अधिक एंटेरोपोस्टीरियर शरीर को दिखाया। झुकाव।
क्या होता है जब आपका पोस्चर खराब होता है?
खराब मुद्रा की जटिलताओं में शामिल हैं पीठ दर्द, रीढ़ की हड्डी में शिथिलता, जोड़ों का अध: पतन, गोल कंधे और एक पेटी अपने आसन को बेहतर बनाने के सुझावों में नियमित व्यायाम और स्ट्रेचिंग, एर्गोनोमिक फर्नीचर और भुगतान शामिल हैं ध्यान दें कि आपका शरीर कैसा महसूस करता है।
