क्या मांसपेशियों में असंतुलन आम है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

अक्सर, मांसपेशियों में असंतुलन जोड़ों के आसपास, या शरीर के उन क्षेत्रों में होता है जो सबसे अधिक गतिशील होते हैं, खासकर शारीरिक रूप से सक्रिय लोगों के लिए। सबसे आम स्थान जहां मांसपेशियों में असंतुलन होता है और प्रभाव पड़ता है, वे हैं कूल्हे, कंधे और घुटने।

क्या मांसपेशियों में असंतुलन होना सामान्य है?

जोड़ों को घेरने वाली प्रत्येक मांसपेशियां विरोधी बल के साथ मिलकर काम करती हैं जो जोड़ की हड्डियों को इष्टतम गति के लिए केंद्रित रखती हैं। यदि इनमें से एक या अधिक मांसपेशियां कमजोर, मजबूत, ढीली, या सामान्य से अधिक सख्त हो जाती हैं, तो आपको मांसपेशियों में असंतुलन है और जोड़ों की गति सीमित हो सकती है।

क्या मुझे मांसपेशियों में असंतुलन के बारे में चिंता करनी चाहिए?

मांसपेशियों में असंतुलन चोट का एक संभावित कारण हो सकता है क्योंकि वे आराम से जोड़ की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं और आंदोलन के दौरान गति के मार्ग को बदल सकते हैं, जो दोनों संभावित कारण हैं चोट की।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरी मांसपेशियों में असंतुलन है?

मांसपेशियों में असंतुलन के चेतावनी संकेतों में शामिल हैं:

• केवल एक खेल में प्रशिक्षण या केवल एक मांसपेशी समूह को लक्षित करना।
• खराब मुद्रा।
• शरीर के एक तरफ बनाम दूसरी तरफ ताकत, लचीलेपन या संतुलन में ध्यान देने योग्य अंतर।
• दर्द किसी खास चोट से नहीं जुड़ा है।

क्या मांसपेशियों में असंतुलन आनुवंशिक है?

कुछ असंतुलन नीचे आते हैं सेक्स और आनुवंशिकी में अंतर लेकिन हमारी मांसपेशियां हमारी जीवनशैली और हमारे द्वारा संलग्न शारीरिक गतिविधि और कसरत के रूपों से भी प्रभावित होती हैं। “मेरे अनुभव में, लोग अपनी पसंद के व्यायाम करेंगे, बजाय इसके कि वे व्यायाम करें जिनकी उन्हें आवश्यकता है,”गिलेंडर्स कहते हैं।