शोध बताते हैं कि यदि आप मलाई रहित दूध पीते हैं, तो जैविक उत्तम है। यह घास खाने वाली गायों से आता है। उनका दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड अधिक होता है।
कौन सा दूध स्वास्थ्यप्रद है?
दूध के 7 स्वास्थ्यप्रद विकल्प
- गांजे का दूध। गांजा दूध जमीन, भिगोए हुए भांग के बीजों से बनाया जाता है, जिसमें कैनबिस सैटिवा पौधे का मनो-सक्रिय घटक नहीं होता है। …
- जई का दूध। …
- बादाम का दूध। …
- नारियल का दूध। …
- गाय का दूध। …
- ए2 दूध। …
- सोया दूध।
क्या स्किम्ड दूध आपके लिए हानिकारक है?
नवीनतम शोध से पता चलता है कि जरूरी नहीं कि स्किम्ड दूध स्वास्थ्यप्रद विकल्प हो। हां, यह पूरे दूध की तुलना में वसा और कैलोरी में कम है, और कैल्शियम में थोड़ा अधिक है, लेकिन कुछ विशेषज्ञों का सुझाव है कि डेयरी में संतृप्त वसा हृदय स्वास्थ्य के मामले में कोई समस्या नहीं हो सकती है।
वजन घटाने के लिए कौन सा दूध सबसे अच्छा है?
आधार रेखा
ज्यादातर लोगों के लिए गाय का दूध सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह प्रोटीन और कैल्शियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। वजन कम करने की कोशिश करने वालों को कम वसा वाले या मलाई रहित दूध पर स्विच करना चाहिए। जो लोग लैक्टोज असहिष्णु हैं उन्हें लैक्टोज मुक्त दूध चुनना चाहिए।
क्या स्किम मिल्क पीना वजन घटाने के लिए अच्छा है?
कैल्शियम, विटामिन ए, फॉस्फोरस, विटामिन डी, विटामिन बी12 और एंटीऑक्सीडेंट सेलेनियम सहित कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, स्किम मिल्क हृदय स्वास्थ्य और वजन प्रबंधन के लिए फायदेमंद है।
