क्या ज्यादा सोना ठीक है?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

वर्षों में किए गए कई अध्ययनों के अनुसार नियमित रूप से बहुत अधिक नींद से मधुमेह, हृदय रोग, स्ट्रोक और मृत्यु का खतरा बढ़ सकता है। बहुत अधिक के रूप में परिभाषित किया गया है

नौ घंटे से अधिक सबसे आम कारण एक रात पहले, या सप्ताह के दौरान एक साथ पर्याप्त नींद न लेना है।

क्या अधिक सोना स्वस्थ है?

यह सच है कि रात की अच्छी नींद सेहत के लिए जरूरी है। लेकिन ओवरस्लीपिंग को कई चिकित्सीय समस्याओं से जोड़ा गया है, जिसमें मधुमेह, हृदय रोग, और मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।

कितनी देर तक सोना चाहिए?

स्लीप फाउंडेशन ओवरस्लीपिंग को 24 घंटे की अवधि में नौ घंटे से अधिक सोने के रूप में परिभाषित करता है।

क्या ज्यादा सोने से आप ज्यादा थक सकते हैं?

शोध बहुत अधिक नींद और बहुत कम ऊर्जा के बीच संबंध को प्रमाणित करता है। ऐसा प्रतीत होता है कि सामान्य नींद पैटर्न से कोई भी महत्वपूर्ण विचलन शरीर की लय को परेशान कर सकता है और दिन की थकान को बढ़ा सकता है।

क्या 12 घंटे की नींद बहुत ज्यादा है?

कितनी नींद बहुत ज्यादा है? नींद की ज़रूरतें अलग-अलग लोगों में अलग-अलग हो सकती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि स्वस्थ वयस्कों को प्रति रात औसतन 7 से 9 घंटे बंद करने का समय मिलता है। यदि आपको आराम महसूस करने के लिए नियमित रूप से प्रति रात 8 या 9 घंटे से अधिक नींद की आवश्यकता होती है, तो यह एक अंतर्निहित समस्या का संकेत हो सकता है, पोलोत्स्की कहते हैं।