विषयसूची:
- मैं अपने दिमाग की प्लास्टिसिटी कैसे वापस पा सकता हूं?
- आप न्यूरोप्लास्टी को कैसे उत्तेजित करते हैं?
- प्लास्टिसिटी को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?
- आप सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी कैसे बढ़ाते हैं?
वीडियो: क्या आप प्लास्टिसिटी बढ़ा सकते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
कैलोरी-प्रतिबंध/उपवास सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी को बढ़ाता है, न्यूरॉन के विकास को बढ़ावा देता है, न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के जोखिम को कम करता है, और सोसाइटी फॉर न्यूरोसाइंस के अनुसार संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करता है। … नतीजतन, मस्तिष्क को अधिक ऊर्जा पैदा करने के लिए न्यूरॉन्स के लिए एक रासायनिक संकेत प्राप्त होता है।
मैं अपने दिमाग की प्लास्टिसिटी कैसे वापस पा सकता हूं?
न्यूरोप्लास्टी की शक्ति को बढ़ाने और उसका दोहन करने के पांच तरीके यहां दिए गए हैं:
- पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लें। स्मृति और सीखने के लिए महत्वपूर्ण मस्तिष्क कनेक्शन को रीसेट करने के लिए आपके मस्तिष्क को नींद की आवश्यकता होती है। …
- सीखना जारी रखें और चलते रहें। …
- तनाव कम करें। …
- आप जो सीखने की योजना बना रहे हैं उसके लिए एक मजबूत उद्देश्य खोजें। …
- उपन्यास पढ़ें।
आप न्यूरोप्लास्टी को कैसे उत्तेजित करते हैं?
8 चिंता और अवसाद के लिए न्यूरोप्लास्टी व्यायाम
- स्मृति कार्य और खेल;
- हथकंडा सीखना;
- नया वाद्य यंत्र बजाना सीखना;
- नई भाषा सीखना;
- योग;
- हल्के से मध्यम नियमित व्यायाम;
- पहेली या सुडोकू जैसी मस्तिष्क की गतिविधियों को चुनौती देना;
प्लास्टिसिटी को कौन से कारक प्रभावित करते हैं?
इनका गैर-आनुवंशिक कारकों के साथ एक परिवर्तनशील संबंध है जो मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है, जैसे कि उम्र, अनुभव, मनोदशा, सीएनएस चोट की विशेषताएं, व्यवहार की कमी की गंभीरता, प्रशिक्षण की तीव्रता, दवा प्रभाव, सामाजिक कारक, और यहां तक कि एस्ट्रस या मासिक धर्म चक्र में बिंदु।
आप सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी कैसे बढ़ाते हैं?
19 सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी को उत्तेजित करने के संभावित तरीके
- 1) पॉलीफेनोल्स सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी को उत्तेजित कर सकते हैं।
- 2) रेड वाइन और रेस्वेराट्रोल सीखने की क्षमता को बढ़ा सकते हैं।
- 3) ग्रीन टी याददाश्त में सुधार कर सकती है।
- 4) जामुन में एंटी-एजिंग गुण हो सकते हैं।
- 5) सोया स्थानिक-स्मृति अधिग्रहण में सुधार कर सकता है।
- 6) कोको सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में सुधार कर सकता है।
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