कुछ शोधों के अनुसार,
वास्तव में, हम अपने 30 के दशक में के रूप में सिकुड़ना शुरू कर सकते हैं। 30 से 70 की उम्र के बीच पुरुष धीरे-धीरे एक इंच कम कर सकते हैं और महिलाएं लगभग दो इंच कम कर सकती हैं। 80 साल की उम्र के बाद, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक और इंच खोना संभव है।
आप उम्र के साथ सिकुड़ना कैसे बंद करते हैं?
लेकिन आप नियमित रूप से व्यायाम करके अपने आप को बहुत अधिक सिकुड़ने से रोक सकते हैं - विशेष रूप से वजन बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे टहलना या दौड़ना, या अन्य गतिविधियाँ जो पैरों और कूल्हों का काम करती हैं। विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर आहार भी मदद करता है - बादाम, ब्रोकली या केल ट्राई करें, या आप सप्लीमेंट ले सकते हैं।
किसी व्यक्ति के सिकुड़ने का क्या कारण है?
गुरुत्वाकर्षण (वह बल जो आपके पैरों को जमीन पर रखता है) पकड़ लेता है, और रीढ़ की हड्डी में हड्डियों के बीच डिस्क, या कुशन समय के साथ संकुचित हो जाते हैं।पीठ की हड्डियाँ, कशेरुक कहलाती हैं (जैसे: VUR-tuh-bray), अंत में एक साथ दबाने लगती हैं, जिससे व्यक्ति की ऊंचाई थोड़ी कम हो जाती है और वह छोटा हो जाता है।
क्या आप 15 साल की उम्र में सिकुड़ना शुरू कर सकते हैं?
क्या कद में छोटा होना संभव है? जानबूझकर खुद को छोटा करने का कोई व्यवहार्य तरीका नहीं है आपके हाथ और पैर बनाने वाली लंबी हड्डियाँ आपके पूरे जीवन में अपेक्षाकृत समान रहती हैं। आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली आयु से संबंधित अधिकांश ऊंचाई आपके कशेरुकाओं के बीच डिस्क के संपीड़न से आती है।
किसी का कद छोटा होने का क्या कारण है?
“असल में, कई लोग जो सोचते हैं, उसके विपरीत, यह आपकी हड्डियाँ नहीं हैं जो आपको छोटा करती हैं,” स्कॉट अलब्राइट, एमडी, आर्थोपेडिक सर्जन ने कहा। "आमतौर पर, रीढ़ की कशेरुकाओं के बीच डिस्क तरल पदार्थ खो देती है जैसे हम उम्रडिस्क छोटी हो जाती हैं, आपकी रीढ़ सिकुड़ जाती है, और यही कारण है कि ऊंचाई का नुकसान होता है। "
