पेडोमीटर क्यों उपयोगी हैं?

2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37

पेडोमीटर आपकी दैनिक गतिविधि का आकलन करने में उद्देश्यपूर्ण और विश्वसनीय माप प्रदान करने में अत्यंत उपयोगी हैं। … आपके कदमों और कैलोरी की मात्रा को सटीक रूप से पढ़ने के साथ, पेडोमीटर आपके दैनिक लक्ष्य तक पहुंचने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं।

पेडोमीटर के क्या फायदे हैं?

पेडोमीटर का लाभ यह है कि यह गतिविधि में छोटी वृद्धि को पकड़ सकता है, जैसे लिफ्ट लेने के बजाय सीढ़ियां चढ़ना। बहुत से लोग जो पेडोमीटर पहनते समय गतिविधि बढ़ाते हैं, ऐसा लगता है कि चलने के इन छोटे-छोटे टुकड़ों के माध्यम से ऐसा करते हैं जो शायद किसी के ध्यान से बच जाएगा।

क्या पैडोमीटर आपको और कदम उठाने के लिए प्रेरित करते हैं?

पेडोमीटर लोगों को व्यायाम करने के लिए प्रेरित करें, हार्वर्ड हेल्थ लेटर की रिपोर्ट।… कई यादृच्छिक परीक्षण दिखाते हैं कि पैडोमीटर पहनने और लक्ष्य रखने का संयोजन अधिक प्रभावी है। एक सामान्य लक्ष्य 10,000 कदम एक दिन है, जो आपके कदम की लंबाई के आधार पर लगभग पांच मील के बराबर है।

क्या मुझे पैडोमीटर पहनना चाहिए?

उचित स्थान पर पेडोमीटर पहनने से आपको अपने द्वारा उठाए गए कदमों की संख्या पर सटीक रूप से निगरानी रखने में मदद मिलती है। गलत तरीके से लगा हुआ पेडोमीटर मिस या स्टेप जोड़ सकता है, जिससे आपको गलत रीडिंग मिल सकती है।

पेडोमीटर की मुख्य विशेषताएं क्या हैं?

पेडोमीटर का मूल कार्य है यह गिनना कि आप कितने कदम उठाते हैं। इस मान से चलने की दूरी और कैलोरी की गणना भी की जा सकती है। आपके हृदय गति को मापने के लिए कुछ पेडोमीटर अब पल्स मीटर के साथ भी आ रहे हैं।