लंबा बनने के लिए मैं क्या कर सकता हूं? अपनी अच्छी देखभाल करना - अच्छा खाना, नियमित व्यायाम करना और भरपूर आराम करना - स्वस्थ रहने और अपने शरीर को उसकी प्राकृतिक क्षमता तक पहुँचने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है। ऊंचाई बढ़ाने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है वास्तव में, आपके जीन ही इस बात का प्रमुख निर्धारक हैं कि आप कितने लंबे होंगे।
मैं तेजी से लंबा कैसे हो सकता हूं?
आपको समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और अपनी ऊंचाई बनाए रखने के लिए इसे एक वयस्क के रूप में जारी रखना चाहिए।
- संतुलित आहार लें। …
- सप्लीमेंट का प्रयोग सावधानी से करें। …
- सही मात्रा में नींद लें। …
- सक्रिय रहें। …
- अच्छे आसन का अभ्यास करें। …
- अपनी लंबाई बढ़ाने के लिए योग का प्रयोग करें।
मैं अपनी हाइट कैसे बढ़ा सकता हूं?
साइकिल चलाना किशोरों के लिए अपने पैरों को फैलाने और अपने शरीर में कुछ इंच जोड़ने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम है। जंपिंग एक्सरसाइज, जैसे जंप स्क्वैट्स, हाइट बढ़ाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक हैं। यह निचले शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों की कंडीशनिंग का समर्थन करता है और शरीर की ऊंचाई में सुधार करता है।
मैं भारत में लम्बे कैसे हो सकता हूँ?
ऊंचाई बढ़ाएं, प्राकृतिक तरीका
- संतुलित आहार। एक अच्छे आहार पर जोर दें जिसमें दैनिक आधार पर ताजे फल और सब्जियों के अलावा दूध और दुग्ध उत्पाद शामिल हों। …
- पानी पियो। …
- पर्याप्त नींद। …
- सरल व्यायाम। …
- योग।
कौन सा भोजन आपको लंबा होने में मदद करता है?
11 खाद्य पदार्थ जो आपको लंबा बनाते हैं
- बीन्स। बीन्स अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और प्रोटीन का विशेष रूप से अच्छा स्रोत हैं (5)। …
- चिकन। अन्य आवश्यक पोषक तत्वों की एक श्रृंखला के साथ प्रोटीन से भरपूर, चिकन एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हो सकता है। …
- बादाम। …
- पत्तेदार साग। …
- दही। …
- शकरकंद। …
- किनोआ। …
- अंडे।
