बिना ज्यादा लिप्त रहने के टिप्स
- ऐसा खाना खाएं जो आपको इस दौरान और बाद में अच्छा लगे। कई लोगों के लिए, हम जो खाना खा रहे हैं और यह हमें कैसा महसूस कराता है, उसके बीच कोई संबंध नहीं है, हम इसे सिर्फ इसलिए खाते हैं क्योंकि हम कर सकते हैं। …
- उन दिनों को मनाएं जिन्हें मनाया जाना चाहिए। …
- हर दिन को प्राथमिकता दें।
मैं अतिभोग को कैसे रोक सकता हूं?
उत्सव के मौसम में अतिभोग से कैसे बचें
- स्वास्थ्यवर्धक विकल्प बनाएं और ढेर सारी सब्जियां खाएं। …
- भाग नियंत्रण। …
- खूब पानी पिएं। …
- खुद को व्यस्त रखें। …
- व्यायाम। …
- पाचन तंत्र को आराम दें। …
- स्नैक्स, मिठाई और फास्ट फूड खरीदने से बचें। …
- पार्टी में कभी भी भूखे न रहें।
आप स्वस्थ कैसे रहते हैं?
इस त्योहारी मौसम में स्वस्थ कैसे रहें
- ध्यान से खाओ। भोजन करते समय पूरी तरह उपस्थित रहें और स्वाद का स्वाद लें। …
- फलों और सब्जियों का स्टॉक करें। …
- हाथ में हेल्दी स्नैक्स लें। …
- हर भोजन और नाश्ते के साथ प्रोटीन शामिल करें। …
- हाइड्रेटेड रखें। …
- अपनी शराब का सेवन देखें। …
- सक्रिय रहें। …
- कुछ डाउनटाइम का आनंद लें।
मैं मिठाई का अधिक सेवन कैसे बंद करूँ?
यदि आप चीनी के लिए तरस रहे हैं, तो यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप उन लालसाओं को दूर कर सकते हैं।
- थोड़ा सा दे दो। …
- खाद्य पदार्थों को मिलाएं। …
- कोल्ड टर्की जाओ। …
- थोड़ी सी गोंद लें। …
- फल के लिए पहुंचें। …
- उठो और जाओ। …
- मात्रा से अधिक गुणवत्ता चुनें। …
- नियमित रूप से खाएं।
खाने के अधिक सेवन से क्या मदद मिलती है?
जीआई पथ के माध्यम से भोजन को अधिक तेज़ी से आगे बढ़ने में मदद करने के अलावा, पानी और अन्य तरल पदार्थ आपके शरीर में अतिरिक्त पेट के एसिड और उच्च सोडियम के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। और " पुदीना या कैमोमाइल चाय सूजन में मदद कर सकती है, और अदरक की चाय मतली के साथ मदद करती है," बोन्सी कहते हैं।
