उच्च एचडीएल स्तर हृदय रोग के कम जोखिम से जुड़े हैं। 40 मिलीग्राम प्रति डेसीलीटर (मिलीग्राम/डीएल) से कम एचडीएल का स्तर चिंताजनक माना जाता है, और स्तर 60 मिलीग्राम/डीएल से अधिक को उत्कृष्ट माना जाता है।
क्या एचडीएल का बहुत अधिक होना संभव है?
लेकिन नए शोध से पता चलता है कि एक "अच्छी" चीज़ की अधिकता हो सकती है रक्त में एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर वास्तव में आपके लिए खराब हो सकता है। शोध ने इसे उन रोगियों में दिल का दौरा पड़ने और यहां तक कि मृत्यु के लिए एक उच्च जोखिम से जोड़ा, जिन्हें पहले से ही हृदय की समस्या थी या जिन्हें हृदय रोग विकसित होने का अधिक जोखिम था।
यदि मेरा एचडीएल अधिक है तो क्या मुझे चिंता करनी चाहिए?
कितना ऊँचा है बहुत ऊँचा? बहुत अधिक एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर न केवल आपकी अधिक रक्षा करता है, बल्कि वे हानिकारक भी हो सकते हैं।एक अध्ययन में, जिन लोगों का एचडीएल कोलेस्ट्रॉल का स्तर 60 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर था, उनमें दिल का दौरा पड़ने या हृदय रोग से मरने की संभावना उन लोगों की तुलना में लगभग 50% अधिक थी, जिनका एचडीएल स्तर 41 और 60 मिलीग्राम / डीएल के बीच था।
कौन से खाद्य पदार्थ उच्च एचडीएल का कारण बनते हैं?
अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित भूमध्य-शैली और एचडीएल-अनुकूल खाद्य पदार्थों को शामिल करना शुरू करें।
- जैतून का तेल। जैतून और जैतून के तेल में पाया जाने वाला हृदय-स्वस्थ वसा आपके शरीर पर एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के भड़काऊ प्रभाव को कम कर सकता है। …
- बीन्स और फलियां। …
- साबुत अनाज। …
- उच्च फाइबर फल। …
- वसायुक्त मछली। …
- सन। …
- पागल। …
- चिया बीज।
अत्यधिक उच्च एचडीएल स्तर का क्या कारण है?
एचडीएल सांद्रता को बढ़ाने वाले कारकों में शामिल हैं पुरानी शराब, मौखिक एस्ट्रोजन रिप्लेसमेंट थेरेपी के साथ उपचार, व्यापक एरोबिक व्यायाम, और नियासिन, स्टैटिन या फाइब्रेट्स के साथ उपचार।दूसरी ओर, धूम्रपान एचडीएल-सी के स्तर को कम करता है, जबकि धूम्रपान छोड़ने से प्लाज्मा एचडीएल स्तर में वृद्धि होती है।
