विषयसूची:
- तगड़े लोग कैसे बड़े हो जाते हैं?
- तगड़े लोग बड़ी मांसपेशियों को तेजी से कैसे प्राप्त करते हैं?
- तगड़े लोग इतने बड़े पैमाने पर क्यों होते हैं?
- बॉडीबिल्डर्स पावरलिफ्टर्स से बड़े क्यों दिखते हैं?
वीडियो: तगड़े लोग इतने बड़े कैसे हो जाते हैं?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
कम लेकिन अधिक गहन कसरत और स्वस्थ होने के लिए अधिक समय के साथ, वे ओवरट्रेन नहीं करते हैं, लेकिन मांसपेशियों को आराम करने और बढ़ने के लिए अधिक समय देते हैं। परिणाम बॉडीबिल्डर हैं जो अधिकतम दुबला शरीर द्रव्यमान और आकार विकसित करने के लिए अपनी अनुवांशिक क्षमता प्राप्त करने में सक्षम हैं।
तगड़े लोग कैसे बड़े हो जाते हैं?
25 बड़े होने के तरीके
- प्रोटीन के साथ पावर अप करें। प्रोटीन मांसपेशियों के निर्माण खंड हैं। …
- कार्ब्स न काटें। …
- डम्बल का प्रयोग करें। …
- अपनी पीठ का काम करो। …
- नींद। …
- वॉल्यूम बढ़ाओ। …
- भारी हो जाओ। …
- बहुसंयुक्त अभ्यास के साथ आगे बढ़ें।
तगड़े लोग बड़ी मांसपेशियों को तेजी से कैसे प्राप्त करते हैं?
यहां नौ तरीके हैं।
- अपना प्रशिक्षण मात्रा बढ़ाएँ। …
- सनक चरण पर ध्यान दें। …
- बीच-बीच में आराम अंतराल कम करें। …
- मांसपेशियों को विकसित करने के लिए अधिक प्रोटीन खाएं। …
- कैलोरी सरप्लस पर ध्यान दें, घाटे पर नहीं। …
- बिस्तर से पहले कैसिइन पर नाश्ता। …
- अधिक नींद लें। …
- क्रिएटिन के साथ पूरक करने का प्रयास करें…
तगड़े लोग इतने बड़े पैमाने पर क्यों होते हैं?
बॉडीबिल्डर्स के इतने बड़े होने का एक सबसे बड़ा कारण यह है कि उन्हें मांसपेशियों के आकार के आधार पर आंका जाता है और थोक चरणों से गुजरते हैं जहां वे 8 से 15 दोहराव के लिए मध्यम से भारी भार उठाते हैंऔर अक्सर प्रति मांसपेशी समूह 10 से 20 सेट या अधिक और जब वे इस तरह के कई प्रशिक्षण कर रहे होते हैं तो वे बहुत असफल हो जाते हैं …
बॉडीबिल्डर्स पावरलिफ्टर्स से बड़े क्यों दिखते हैं?
न तो ड्रग्स और न ही जेनेटिक्स इस बात का हिसाब दे सकते हैं कि बॉडी बिल्डर्स पावरलिफ्टर्स की तुलना में अधिक जैक क्यों होते हैं। यह प्रशिक्षण है जो उनके शरीर को अलग करता है उच्च प्रतिनिधि श्रेणियां, दिमाग-मांसपेशी कनेक्शन, अलगाव प्रशिक्षण, और अन्य गहनता विधियां आपके एक-प्रतिनिधि अधिकतम को बढ़ाने के लिए उठाने से अधिक लाभ बढ़ाती हैं।
सिफारिश की:
तगड़े लोग क्या खाते हैं?
शरीर सौष्ठव पोषण: खाने और खाने से बचें मांस, पोल्ट्री और मछली: सिरोलिन स्टेक, ग्राउंड बीफ, पोर्क टेंडरलॉइन, हिरन का मांस, चिकन ब्रेस्ट, सैल्मन, तिलापिया और कॉड। डेयरी: दही, पनीर, कम वसा वाला दूध और पनीर। अनाज: ब्रेड, अनाज, पटाखे, दलिया, क्विनोआ, पॉपकॉर्न और चावल। मांसपेशियों को बढ़ाने की कोशिश में आपको क्या खाना चाहिए?
क्या तगड़े लोग दूध पीते थे?
तगड़े के लिए, मांसपेशियों के ऊतकों के पुनर्निर्माण और मरम्मत की अनुमति देने के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। … दूध में संयुक्त प्रोटीन इसे बॉडी बिल्डरों के लिए एक आदर्श पेय बनाते हैं, खासकर जब वर्कआउट के बाद इसका उपयोग किया जाता है। क्या दूध बॉडीबिल्डर के लिए हानिकारक है?
गोरे लोग धूसर हो जाते हैं या गोरे?
गोरे बाल सफेद हो जाते हैं ब्रुनेट्स की तरह, लेकिन कुछ गोरे केवल हल्के गोरे दिखते हैं जबकि अन्य अनुभव करते हैं कि उनके गोरे बाल काले और सुस्त होते जा रहे हैं क्योंकि सफेद बाल दिखाई देने लगते हैं. फिर भी, समय के साथ गोरे लोगों के सिर पर सफेद बाल आ सकते हैं। क्या गोरे लोग पहले धूसर हो जाते हैं?
तगड़े लोग वैनाडिल का उपयोग क्यों करते हैं?
तगड़े लोगों के लिए, सिद्धांत यह है कि वैनाडिल सल्फेट ग्लूकोज, प्रोटीन और अमीनो एसिड को मांसपेशियों में उच्च दर पर मजबूर करता है यह तेजी से और अधिक पूर्ण थोकिंग की ओर जाता है, जबकि कम करता है मोटापा बढ़ने का खतरा। कुछ लोग यह भी पाते हैं कि इस पूरक का उपयोग करने पर उन्होंने प्रशिक्षण में सुधार किया है। क्या वैनाडिल सल्फेट शरीर सौष्ठव के लिए अच्छा है?
क्या तगड़े लोग स्टेरॉयड करते थे?
हालांकि डोपिंग परीक्षण हुए, अधिकांश पेशेवर बॉडी बिल्डर अभी भी प्रतियोगिता के लिए एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करते हैं। 1970 के दशक के दौरान, अनाबोलिक स्टेरॉयड के उपयोग पर खुले तौर पर चर्चा की गई थी, आंशिक रूप से इस तथ्य के कारण कि वे कानूनी थे। कितने प्रतिशत बॉडीबिल्डर स्टेरॉयड का उपयोग करते हैं?
