गैर-आरईएम नींद के दौरान (एक वयस्क के सोने के समय का लगभग 80%), आप धीरे-धीरे और नियमित रूप से सांस लेते हैं। लेकिन REM स्लीप के दौरान आपकी सांस लेने की दर फिर से बढ़ जाती है। यही वह समय है जब हम आम तौर पर सपने देखते हैं। नींद के इस चरण के दौरान श्वास भी अधिक उथली और कम नियमित हो जाती है।
नींद के दौरान सांस क्यों बदलती है?
नींद तथाकथित जागृति ड्राइव के नुकसान के कारण श्वसन अस्थिरता को बढ़ावा देती है, श्वसन की रासायनिक ड्राइव में परिवर्तन, मुख्य रूप से CO2 और हाइपोक्सिक संवेदनशीलता, न्यूरोनल में संशोधन वेंटिलेशन का नियंत्रण, और श्वसन उत्तेजना थ्रेसहोल्ड में वृद्धि।
सोते हुए भी क्या हम सांस लेते हैं?
ज्यादातर लोग सोते समय अधिक धीमी गति से सांस लेते हैं, और श्वास एक समान हो जाता है और नींद के प्रत्येक क्रमिक चरण के साथ कम परिवर्तनशील हो जाता है। हालांकि, शोध से पता चलता है कि हम रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) स्लीप स्टेज के दौरान तेजी से और अधिक गलत तरीके से सांस लेते हैं।
जागने पर भी इंसान सांस कैसे लेता है?
जब कोई व्यक्ति अनुत्तरदायी होता है, तो उनकी मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं और उनकी जीभ उनके वायुमार्ग को अवरुद्ध कर सकती है इसलिए वे अब सांस नहीं ले सकते। अपने सिर को पीछे झुकाने से जीभ को आगे की ओर खींचकर वायुमार्ग खुल जाता है। अगर वे सांस ले रहे हैं, तो आप उनकी छाती को हिलते हुए देखेंगे और आप उनकी सांस सुन सकते हैं या इसे अपने गाल पर महसूस कर सकते हैं।
क्या तनाव के कारण आप सांस लेना भूल सकते हैं?
जबकि चिंता के लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं, सभी प्रकार की चिंता संभावित रूप से आपके सांस लेने के पैटर्न को प्रभावित कर सकती है और आपकी हृदय गति को बढ़ा सकती है। आपने ऐसे एपिसोड का अनुभव किया होगा जिससे आपकी सांस को पकड़ना लगभग असंभव हो गया हो। यह भयावह और बहुत वास्तविक है।
