विषयसूची:
- निराशा से निपटने के 5 तरीके
- जब कोई आपको निराश करे तो आप क्या कहते हैं?
- जब वो आपको निराश करे तो क्या कहें?
- जब कोई आपको निराश करे तो क्या करें?
- किसी को निराश करने पर नेताओं को कैसी प्रतिक्रिया देनी चाहिए?
वीडियो: जब कोई आपको निराश करे तो कैसे प्रतिक्रिया दें?
2024 लेखक: Fiona Howard | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-10 06:37
निराशा से निपटने के 5 तरीके
- जाने दो। चाहे वह निराशा हो या क्रोध, आपको इसे महसूस करने और इसे बाहर निकालने की आवश्यकता है। …
- दृष्टिकोण प्राप्त करें। आपकी निराशाजनक स्थिति के बारे में मित्रों और परिवार के साथ संचार कुछ आवश्यक स्पष्टता लाने में मदद कर सकता है। …
- अपने दिल को जानो। …
- स्व-स्वीकृति का अभ्यास करें। …
- इसे खराब न होने दें।
जब कोई आपको निराश करे तो आप क्या कहते हैं?
इसलिए किसी को दिलासा देना शुरू करने के लिए, बस वर्णन करें कि आप क्या देख रहे हैं / महसूस कर रहे हैं। कुछ ऐसा कहें, " मुझे पता है कि आप इसके साथ इतना कठिन समय बिता रहे हैं" या "मुझे खेद है कि आप बहुत दर्द कर रहे हैं।" यह भी पुष्टि करें कि आप सुन रहे हैं कि वे क्या कह रहे हैं, इसे वापस अपने शब्दों में कहें।
जब वो आपको निराश करे तो क्या कहें?
" मुझे लगता है" के साथ बयान शुरू करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, "मैं निराश महसूस करता हूं जब आप मुझे काम के बाद कॉल करना भूल जाते हैं" शायद उसे बताने से ज्यादा प्रभावी होगा कि वह भुलक्कड़ है या आपकी परवाह नहीं करता है। संक्षेप में, भावनात्मक रूप से अत्यधिक आवेशित हुए बिना अपनी भावनाओं को साझा करें।
जब कोई आपको निराश करे तो क्या करें?
टेक-होम संदेश: जब लोग आपको निराश करते हैं, तो अपनी खुद की जयजयकार और सबसे अच्छा दोस्त बनना सीखें।
2. अपनी अधूरी जरूरतों को स्वीकार करें।
- अपनी भावनाओं को अनुमति दें। …
- अपनी अधूरी जरूरतों को स्वीकार करें। …
- अपना ख्याल रखना। …
- तय करें कि आपको बोलना है या नहीं। …
- अपनी अपेक्षाओं की जांच करें।
किसी को निराश करने पर नेताओं को कैसी प्रतिक्रिया देनी चाहिए?
तो, आपको कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए? एक सांस लें (यह चार सेकंड का हिस्सा है)। थोड़े से विराम के लिए खुद को धीमा करें - अपनी डिफ़ॉल्ट प्रतिक्रिया को उलटने के लिए बस पर्याप्त समय। उस पल में, अपनी आंत की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।
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